Salve è da un bel pò che vi leggo e da lunedi oltre all'attività fisica ho finalmente deciso di mettermi a dieta!!
Vi posto i miei dati
anni 30
altezza 173
peso 75
obiettivo : sgrassare e arrivare ad avere un fisico diciamo fitness( un sogon sarebbe riuscire a vedere gli addominali)
La mia dieta:
Colazione : 250ml latte + 20gr proteine + 3 fette biscottate
Metà mattino: 1 frutto (mela o banana)
Pranzo : 150gr riso con 1-2 cucchiai di parmiggiano e 1 cucchiaio di olio +insalata condita con olio e sale
Un secondo che può variare dal petto di pollo\tacchino\carne varia cmq sui 150-200gr
Spuntino 2 di nuovo 1 frutto
Cena : solo il secondo sempre la stessa quantità del pranzo accompagnato da verdura
Che ne dite? L'ho copiata da quella di socio che ho letto sul forum anche perchè mi sembra abbastanza facile da seguire...
Mi alleno( ora nn ridete) con il kinect e il gioco your shape fintess 2012 che propone esercizi coi pesi e a corpo libero....
Mi affido ai + esperti e ditemi che ne pensate
Vi posto i miei dati
anni 30
altezza 173
peso 75
obiettivo : sgrassare e arrivare ad avere un fisico diciamo fitness( un sogon sarebbe riuscire a vedere gli addominali)
La mia dieta:
Colazione : 250ml latte + 20gr proteine + 3 fette biscottate
Metà mattino: 1 frutto (mela o banana)
Pranzo : 150gr riso con 1-2 cucchiai di parmiggiano e 1 cucchiaio di olio +insalata condita con olio e sale
Un secondo che può variare dal petto di pollo\tacchino\carne varia cmq sui 150-200gr
Spuntino 2 di nuovo 1 frutto
Cena : solo il secondo sempre la stessa quantità del pranzo accompagnato da verdura
Che ne dite? L'ho copiata da quella di socio che ho letto sul forum anche perchè mi sembra abbastanza facile da seguire...
Mi alleno( ora nn ridete) con il kinect e il gioco your shape fintess 2012 che propone esercizi coi pesi e a corpo libero....
Mi affido ai + esperti e ditemi che ne pensate
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