Miele

[gabryboy]

Che mi sapete dire su questo ALIMENTO...........in fase di ricarica pregara?? In quale quantità ed in che modo??
Ma non contiene troppi zuccheri???

[max_power]

In ricarica pre-gara è ottimo,come tutti gli alimenti che come esso presentano un alto IG quali riso,pasta,gallette di riso. Il miele quindi proprio per il suo alto IG è ideale nelle ricariche sia in off season che in pre-gara. Innanzitutto non è in forma solida,ragion per cui risulta anche più digeribile delle fonti di carboidrati ad alto IG da me prima citate. Poi teniamo conto che è un ottima fonte di vitamine e minerali. Per gli zuccheri ovviamente non ti spaventare se sei in ricarica. Sconsigliato in definizione ovviamente. Le quantità da assumere dipendono poi dalla dieta in toto.

max_power