Conteggio carboidrati- calorie

[lupocattivo]

Salve ragazzi, mi rivolgo a coloro che sanno qualcosa di alimentazione e conteggio di macronutrienti, per sollevarmi da un dubbio, seppur stupido...volevo chiedere se nel conteggio dei carboidrati e calorie quindi, quelli assunti dopo il w.o. vanno conteggiati nei carboidr totali giornalieri? mi spiego meglio.... se voglio assumere 4,6 gr di cho per chilo, e peso 78 kg, nei 360 cho giornalieri da assumere devo tener conto pure di quelli dopo il w.o. oppure no? so che sarà stupida come domanda ma non sono un professionista e i forum servono a togliere i dubbi no? grazie..

[Manx]

certo che devi tenerne conto...che domanda è?magari fosse come dici tu e perché...non dovresti tenerne conto?

[lupocattivo]

Sapevo fosse una domanda stupida, perchè per un'attimo ho pensato che dopo il w.o. i cho vengono assimilati subito per rigenerare le scorte di glicogeno.. boh era un dubbio

[Manx]

si', ok, ma in ogni caso sono sempre 100-200-300 ecc...calorie che butti giu'...

[menphisdaemon]

A LIVELLO CALORICO qualsiasi nutriente va conteggiato.