Consigli per migliorare la mia Dieta?

[Dark-Joker]

Ecco la mia dieta:

Colazione 8.00: Thè Caldo
Spuntino 10.00: Plumcake
Pranzo 12.00: Tonno+Piselli+Carote "una specie di insalata" per l'esattezzahttp://www.spaziodonna.com/dataload/articoli/foto/insalatissime-rio-mare_cucina_4foto_2.jpg"Mangio entrambe le scatolette,prima di mangiarle tolto l'olio in eccesso" Pranzo al lavoro,quindi mi viene difficile mangiare altro XD

Spuntino 19.00 Post-Palestra: Scatoletta di Tonno
Cena 20.00: Carne Bianca +Insalata + Banana

il Pranzo e la Colazione sono al lavoro,quindi mi viene difficile fare chissà cosa,ditemi voi

Il Mio obbiettivo è avere un Addome definito.

Grazie per l'aiuto

[Sean]

Mancano i dati.

[Miller]

...in tutti i casi la dieta è ingiudicabile. Ti consiglio di leggere le discussioni in nota Threads, consigliati in nota. e magari postare una dieta con le grammatura.