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Sono da 1 settimana in metabolica e ricaricherò sabato e domenica prossima (a proposito,vanno bene 2 giorni di ricarica?Così è come dice di Pasquale no?).
Ho provato a fare il Ketur-test ma la strisciolina non si colora minimamente!
Cosa sto sbagliando?
Difficile dire cosa stai sbagliando (se stai sbagliando... ) se non ci fornisci dettagli in merito alla tua dieta. Oltretutto, come avrai letto, la metabolica non prevede l'entrata in chetosi.
Per il ketur test, ti do qualche "dritta":
1) lascia asciugare la striscietta per almeno 5', probabilmente vedrai la striscia colorata di un rosa molto chiaro.
2) taglia londitudinalmente le striscie, così potrai risparmiare un bel po' e triplicare la quantita di "stick" utilizzabili
Per quanto riguarda la dieta non sono molto preciso con le percentuali tra gassi e proteine, tuttavia cerco sempre di stare sui 30 gr di pro, e qualche volta anche di +.
I carbo sono minimi, solo da lattuga, spinaci e frutta secca, comunque sempre sui 30 gr o meno.
anche per i grassi dovrei stare sui 30-40 gr (a pasto)
lascia asciugare la striscietta per almeno 5', probabilmente vedrai la striscia colorata di un rosa molto chiaro.
io le lascio asciugare solo per un minuto, come da istruzioni
taglia londitudinalmente le striscie, così potrai risparmiare un bel po' e triplicare la quantita di "stick" utilizzabili
Ma con la metabolica non si bruciano i grassi con la chetosi?
Spiegami meglio, forse faccio un pò di confusione
Allora, bisogna distinguere bene la chetosi dalla chetonuria. Anche se non c'è traccia di chetoni negli stick ciò non significa che non siamo in chetosi e che stiamo bruciando grassi come fonte principale di energia. Questo accade in tutte le diete che prevedano meno di 120gr di carbo al giorno.
Un eccesso di chetoni viene eliminato tramite le urine; la chetosi è più marcata nel test se si ingurgitano molti grassi saturi (provare per credere).. ciò non vuol dire che devi assumerne tanti, mi spiego!
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