Domanda proteine in povere...

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Passapa
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
    • 480
    • 51
    • 56
    • Send PM

    Domanda proteine in povere...

    Domanda da babbeo, mi scuso in anticipo visto che sicuramente ci sarà scritto da qualche parte nel forum.

    Prendendo proteine in polvere subito post workout (pomeriggio), premesso che le prendo con l'acqua in modo da velocizzarne l'assunzione, che tipo di carbo è meglio assumere (con insieme alle proteine, non intendo dentro lo shaker, ma ad esempio un frutto/pane o qualcosa a parte) alto IG o basso?

    Invece in un contesto al di fuori del post workout, visto che voglio prenderle all'università a metà mattina, con cosa è meglio abbinarle? Avevo intenzione di mangiare arachidi nello stesso pasto di metà mattinata, ma non sò...e per quanto riguarda il tipo di carbo?

    Consigli?
    55 kg - 82 kg (182 cm)

    http://img547.imageshack.us/img547/8672/selp.jpg
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM

    #2
    post wo, come si ripete da sempre , ovviamente ig alto...negli altri momenti della giornata credo sia poco rilevante.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • Danielish
      Bodyweb Senior
      • Mar 2011
      • 7516
      • 140
      • 27
      • Send PM

      #3
      Come dici manx subito dopo va bene dei carbo ad alto indice ig, esempio: banane, gallette di riso, pane bianco poi per il resto della giornata vanno bene dei carbo con un indice glicemico basso o medio

      Commenta

      • Passapa
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2010
        • 480
        • 51
        • 56
        • Send PM

        #4
        Grazie mille ad entrambi
        55 kg - 82 kg (182 cm)

        http://img547.imageshack.us/img547/8672/selp.jpg

        Commenta

        Working...
        X