Attualmente sto seguendo questo regime,per andare un pò su di peso Unica variazione nel primo spuntino inserisco 2 misurini di TrueMass della BSN con acqua.
Sono 80 kgs per 177 cms e la bilancia come bmi indica un 19% (da prendere con le dovute cautele)
Visto che tra un pò tocca incominciare a tagliare i viveri
conviene raggiungere quota 2500 kcal per poi andare a scalare gradualmente?
Oppure tenermi con questo introito calorico? In entrmbi i casi Da questo mese ero intenzionato ad inserire 20 minuti di cardio a fine allenamento.
Grazie a tutti per le risposte
Sono 80 kgs per 177 cms e la bilancia come bmi indica un 19% (da prendere con le dovute cautele)
Visto che tra un pò tocca incominciare a tagliare i viveri
conviene raggiungere quota 2500 kcal per poi andare a scalare gradualmente?Oppure tenermi con questo introito calorico? In entrmbi i casi Da questo mese ero intenzionato ad inserire 20 minuti di cardio a fine allenamento.
Grazie a tutti per le risposte
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