Con l'aumentare del peso corporeo,muscolo o grasso che sia,è necessario aumentare kcal,quindi aumentare la quantità di cibo presente nella dieta?
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Aumenti le kcal quando ti accorgi che non sali piu di peso."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49) -
E quale tipo di alimenti sarebbe bene integrare?In quali quantità?------->http://www.bodyweb.com/forums/thread..._di_Lvka_Steel <--------
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cosa intendi? non ho capito.Originariamente Scritto da lvka_steel Visualizza Messaggio
per la seconda domanda la risposta è dipende. Dipende da un sacco di fattori, il tuo fabbisogno calorico, l'attività svolta durante la giornata, il metabolismo ecc.. ti rimando qui http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non ci sono un sacco di discussioni interessanti e potrai trovare sicuramente molte risposte alle tue domande!!
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intendevo dire quali macronutrienti scegliere,(carboidrati,proteine,grassi,un po di tutti)------->http://www.bodyweb.com/forums/thread..._di_Lvka_Steel <--------
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Dipende semplicemente da come tu hai ripartito i macro! Se stai facendo massa con una ripartizione del tipo: 50% cho, 30% pro e 20% fat, semplicemente aumenterai il cibo in funzione di quante calorie in più devi mettere, lasciando la ripartizione pressochè invariata!"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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