Colazione
30 gr di whey 350 latte piu special k 40 gr piu 8 10 fette integrali
Post wo 30 gr di whey 4 gallette
Pranzo
Riso 150 gr e pollo 150 piu evo
Spuntino
Un panino 110 tonno o 100 bresaola piu mela e 20 30 gr di mandorle
Cena
80 gr di riso o 300 gr patate piu pollo 150 o pesce 200 più 200 gr di verdura piu evo
Prenanna
200 gr fiocchi e 20 gr mandorle
Che ne pensate di questa dieta?
30 gr di whey 350 latte piu special k 40 gr piu 8 10 fette integrali
Post wo 30 gr di whey 4 gallette
Pranzo
Riso 150 gr e pollo 150 piu evo
Spuntino
Un panino 110 tonno o 100 bresaola piu mela e 20 30 gr di mandorle
Cena
80 gr di riso o 300 gr patate piu pollo 150 o pesce 200 più 200 gr di verdura piu evo
Prenanna
200 gr fiocchi e 20 gr mandorle
Che ne pensate di questa dieta?
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