Dieta e acido lattico

[SicilyFashion]

Ciao a tutti,
mi alleno da 10 anni con un discreto impegno e buona costanza. Mi sono dovuto fermare solo un anno (2 anni fa) perchè mi sono sposato. Ma ho ripreso alla grande.
Precedentemente al matrimonio ho sempre fatto uso di integratori(proteine, gluta, bcaa).Da quando mi sono sposato non ne prendo più sia per motivi economici che personali.
Devo dire che nonostante l'assenza di integratori e senza più seguire scrupolosamente la dieta ho una discreta forma fisica. Andiamo al dunque:

durante la quotidianità mi capita spesso di creare molto acido lattico. Per esempio se vado a fare la spesa, camminando con la busta piena , dopo qualche minuto comincio a sentire l'acido lattico formarsi nel braccio. Io credo che sia dovuto a stress fisico. Esiste qualche alimento che, grazie alle sue proprietà nutrizionali, è in grado di limitare la formazione di acido lattico?
Grazie

[SicilyFashion]

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[EGMario86]

non ha senso quello che dici, ti spiego il perchè:
l'acido lattico si accumula nei muscoli provocando bruciore in seguito a sforzo fisico, trattenere una busta di spesa equivale a tenere circa 5-6kg di peso in una mano, l'azione di stringere la mano è compiuta dai muscoli che stanno nell'avambraccio (detta in maniera molto sbrigativa) pertanto è ovvio che prolungando una contrazione anche se submassimale si produca lattato e quindi sensazione di bruciore... se stai appeso alla sbarra in palestra non succede pure?
quindi non è dovuto allo stress fisico bensì a semplice reazione fisiologica allo sforzo.
per ovviare alla mancanza di integratori cerca di alimentarti correttamente e non crearti paranoie come queste dell'acido lattico a riposo ciao

[SicilyFashion]

il punto è come mi arriva l'acido lattico più rapidamente a chiunque faccia il mio stesso movimento prolungato. Perchè?

[brosgym]

il punto è come mi arriva l'acido lattico più rapidamente a chiunque faccia il mio stesso movimento prolungato. Perchè?

Non ho capito, comunque non non esistono alimenti, ed anche se ci fossero dovresti mangiarli poco prima di fare la spesa! Come integratori in questo caso ti aiuta la beta-alanina.

Secondo me dipende da un pò di detrainig....

[Manx]

il punto è come mi arriva l'acido lattico più rapidamente a chiunque faccia il mio stesso movimento prolungato. Perchè?

non ho capito nemmeno io...alla frase manca qualcosa in ogni caso...mi spiegate come mai in questo mese di dicembre tutti impauriti e allarmati causa acido lattico (credo sia la terza quarta discussione sull'argomento) e soprattutto mi spieghi, se ti va, come diavolo fai a "sentirlo arrivare..."?? Secondo me é suggestione pura...