1)Vi va bene nei giorni low Carbo/Alte proteine(3 gr/kg peso corp.) + Potassio (LentoK/banane/arachidi)e-Sodio(solo quello contenuto nei cibi)
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2)mentre nei giorni senza allenamnenti e dieta High Carbo(es 5-7 gr per Kg peso corporeo) e medie proteine(1,5 gr per Kg pc)
1/2 cucchiaino di Sale da cucina in ognoi pasto e poco Potassio (ceracando di azzerarlo per 1 giorno e mezzo)?
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3)non attuabile cio' nell'ultima settimana pregara dove si fa lo Scarico eppoi il Carico carbo piu' lungo(3 giorni) e azzerando il Sodio ultimi 2 giorni con foti supplenti di Potassio?
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2)mentre nei giorni senza allenamnenti e dieta High Carbo(es 5-7 gr per Kg peso corporeo) e medie proteine(1,5 gr per Kg pc)
1/2 cucchiaino di Sale da cucina in ognoi pasto e poco Potassio (ceracando di azzerarlo per 1 giorno e mezzo)?
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3)non attuabile cio' nell'ultima settimana pregara dove si fa lo Scarico eppoi il Carico carbo piu' lungo(3 giorni) e azzerando il Sodio ultimi 2 giorni con foti supplenti di Potassio?