Al Mare ?!

***max_power*** · 26-07-2002, 15:25:30

5-6 pasti sempre e comunque ognuno contenente una buona quantità di proteine nobili,non molti carboidrati e una quantità media di grassi. Cerca quanto più possibile di mangiare pulito per non vanificare tutti gli sforzi fatti durante l'anno.

max_power

31 · 26-07-2002, 16:04:54

....

Thanks Max ! Ma a questo punto dici che conviene portar dietro delle proteine in polvere ?

**MISTER X** · 26-07-2002, 17:24:55

Re: ....

Originally posted by 31
Thanks Max ! Ma a questo punto dici che conviene portar dietro delle proteine in polvere ?

io le porto.

***CHEF*** · 26-07-2002, 18:17:46

porto proteine e vitamine. Speriamo non mi rompano le palle in aereoporto

***max_power*** · 27-07-2002, 16:45:04

Re: ....

Originally posted by 31
Thanks Max ! Ma a questo punto dici che conviene portar dietro delle proteine in polvere ?

Si...conviene fare così !

max_power

***max_power*** · 27-07-2002, 16:46:21

Re: Re: ....

Originally posted by MISTER X
io le porto.

Ma tu non eri quello che non faceva uso di integratori ?

max_power

**MISTER X** · 27-07-2002, 18:18:14

Re: Re: Re: ....

Originally posted by max_power

Ma tu non eri quello che non faceva uso di integratori ?

max_power

quando mai!

***max_power*** · 27-07-2002, 19:42:35

Uhm...

max_power

***Derek*** · 27-07-2002, 21:17:44

Portati delle proteine con zero carboidrati, un multivitaminico, e se vedi che catabolizzi ti pappi un po' di BCAA, comunque cerca di non sgarrare troppo, ma divertiti in maniera spensierata, 15 giorni non comportano nulla, ciao

**Zio** · 27-07-2002, 21:27:30

Originally posted by max_power
5-6 pasti sempre e comunque ognuno contenente una buona quantità di proteine nobili,non molti carboidrati e una quantità media di grassi. Cerca quanto più possibile di mangiare pulito per non vanificare tutti gli sforzi fatti durante l'anno.

max_power

sono d'accordo,anche se abbasserei leggermente anche le proteine,in modo da attuare uno scarichetto proteico.
Coi carbo in estate,nn andrei troppo basso,se poi nuoti o corri sulla spiaggia o fai qualche attività di tipo aerobico,ti saranno cmq necessari.
Molto dipende poi dal tuo metabolismo e dalla tua capacità di ossidazione dei carbo

**lo zar** · 27-07-2002, 21:51:06

Originally posted by Zio

sono d'accordo,anche se abbasserei leggermente anche le proteine,in modo da attuare uno scarichetto proteico.
Coi carbo in estate,nn andrei troppo basso,se poi nuoti o corri sulla spiaggia o fai qualche attività di tipo aerobico,ti saranno cmq necessari.
Molto dipende poi dal tuo metabolismo e dalla tua capacità di ossidazione dei carbo

Che sacrosanti parole!!!!!!!

Perchè mai abbassare troppo i carbo durante le vacanze??

Ah, certo, se poi uno vuole perdere la massa è la cosa migliore

:cool: