Salve a tutti..sono nuovoooo e ho bisogno di voi :D

[Miller]

Ribadisco quello che hanno detto un pò tutti, leggiti le discussioni in nota, in particolare:

Fabbisogno Calorico

AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta

Neofiti : Come impostare una dieta.

[Alessixius]

Allora ragazzi..scusate se finora nn ci sono stato ma in periodo di feste sapete com è cmq..ho rivisto un pò la mia dieta e ho pensato di svolgerla cosi
colazione ---- 1 tazza di latte + 2 fette biscottate + proteine(suppongo dovrei comprarle che faccio prima)
spuntino ---- 1 mandarino/1 mela/(1yogurt????)
pranzo ---- 100-150 gr di pasta + 0,5 etti di salame/prosciutto crudo/cotto
spuntino ----- 1 mandarino/1 mela/(1yogurt????)
cena ----- fettina/pesce + insalata
prima della nanna ---- 1 yogurt

ci siamo quasi????scusate ma sono un neofita un pò imbranato

[Miller]

Non ci siamo, devi postare una dieta con tutte le grammature...

0,5 etti di salame/prosciutto crudo/cotto

50g?

[Alessixius]

Non ci siamo, devi postare una dieta con tutte le grammature...



50g?

altre grammature????????????'
si..mezzo etto..3-4 fette..

[luna80]

oltre alle grammature...olio ad esempio non ne usi?

[Alessixius]

oltre alle grammature...olio ad esempio non ne usi?

sisi ne uso..come ad esempio nell insalata..o sulla carne..come condimento certo!!

[Miller]

Hai letto le discussioni che ti ho linkato?

[luna80]

sisi ne uso..come ad esempio nell insalata..o sulla carne..come condimento certo!!

si ma quanto?? dai non fatevi sempre strappare le parole di bocca