x Gold

[Flex Rules]

Ciao Gold, vorrei farti alcune domande.
1) Quante calorie bisogna consumare per bruciare 450gr di grasso corporeo che come tu ben saprai sono il massimo consentio

2) Quale tipo di colesterolo può aumentare con l'esercizio intenso?

3) Quanto tempo ci vuole per la completa ricostruzione del glicogeno muscolare

GRAZIE

[Goldrake]

Ora ti rispondo:

1) 3.500 ma non credo che tu possa arrivare a tale consumo a meno che tu non consumi 6.000kcal

2)HDL, lipoproteine ad alta densità.Diversi studi dimostrano che l'attività fisica può far ealmente aumentare le HDL ("colesterolo buono"), col risultato di un rischio cardiovascolare mionre del 20-40%.Il rischio cala ulteriormente col calo del grasso corporeo.

3) L'attività fisica utilizza il glicogeno presente nei muscoli allenati, che deve essere reintegrato con dei pasti ricchi di carboidrati.La risposta è 24-48 ore.


G O L D