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Parere dieta

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    #1

    Parere dieta

    ciao , creo questa discussione per avere un parere e se possibile consigli di eventuali modifiche su questa dieta'

    Colazione

    3 bianchi di uovo
    3 fette biscottate con marmellata senza zucchero
    1 banana
    1 chucciao di pappa reale

    Pranzo

    150-200 g di pasta integrale;condita con 150g di tonno , olio l limone ,parmigiano+ frutta

    Spuntino

    1 banana

    Cena

    300-400 g di carne + verdure

    spuntino notturno

    1 banana
    10g circa di parmigiano
    E' una dieta che mi e' stata consigliata , e seguo da circa 3 settimane , ovviamente vario tonno con altri tipi di pesce , idem alla sera vario con pollo , maiale .... IL TUTTO SENZA SALE!!
    Ringrazio tutti in anticipo
    beppe
    Last edited by beppone88; 16-12-2011, 00:00:08.
    Tag: Nessuno
    #2
    Si dimentica sempre qualcosa...

    Leggere prima di postare: Regolamento sezione dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta
    1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali. 2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
    "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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      #3
      devo eliminare la discussione??

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        #4
        Uhm... leggere no uh?

        3) Postare altezza, età, peso, % di grasso, circonferenza polso, se si è soggetti ad ingrassare facilmente o ad aumentare massa con difficoltà.
        Comunicare se si hanno intolleranze e/o preferenze per quanto riguarda gli alimenti.
        Comunicare comunque quanti più dati sul soggetto possibili.

        Indica anche il tuo obiettivo (massa o definizione).
        "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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          #5
          si ho letto il link che gentilmente mi hai postato...e ti ringrazio!
          arrivando al dunque non credo di avere nessun tipo di intolleranza.
          la dieta e' stata impostata per aumentare la massa.
          io sono alto 1.83 x 70 kg , polso 16,5 cm , percentuale grasso non so come trovarla. eta' 24 anni
          perdonatemi ma sono ancora un novellino , chiedo consigli proprio per evitare di effettuare diete o allenamenti scorretti.

          sto seguendo la solita dieta con un amico alto 1.78x 68 kg , polso 16 cm percentuale grasso 4% eta' 22 anni

          grazie ancora.

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            #6
            4% di bf...nemmeno mr olimpia sul palco ce l'ha...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              ho cercato su internet e ho calcolato la mia bf , dopo aver misurato collo , giro vita e fianchi , il risultato e' 13.8% , ammesso che abbia preso le misure correttamente.

              per quanto riguarda l'amico non saprei.
              Last edited by beppone88; 16-12-2011, 22:48:51. Motivo: cambio % bf

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