Post WO solido

**Lurec_96** · 15-12-2011, 21:01:41

Lo so bene, ho provato a spiegarglielo in tutti i modi, gli ho fatto anche leggere un post trovato su google dove spiegava bene cosa erano e il valore biologico confrontato con tutte le altre fonti di proteine, senza contare tutti i vantaggi economici che hanno, ma la loro risposta è stata: '' Smettila di guardare le cose in internet, le scrivono apposta per vendere di più''. Allora gli ho detto anche di andare dal medico, mai fatto errore più grande in vita mia, il medico gli ha dato ragione -.-

EDIT:
Ho risolto tutto, ho trovato un negozio di integratori qui vicino e li ho convinti : )

**Luigi 87** · 15-12-2011, 21:13:01

Povera italia...

Originariamente Scritto da Lurec_96 Visualizza Messaggio

Allora gli ho detto anche di andare dal medico, mai fatto errore più grande in vita mia, il medico gli ha dato ragione -.-

***Danielish*** · 15-12-2011, 21:15:32

Guarda ti capisco, anche a me e capitato una cosa simile, da quando prendo le whey i miei mi guardano come se stessi prendendo qualcosa che faccia sicuramente male all'organismo, e sopratutto quando parlarono con il medico di famiglia dicendo che una dieta iperproteica fà solo male, meglio mangiare tanta verdura

, scusate l'ot

**Lurec_96** · 15-12-2011, 21:17:49

Ahh son felicissimo, adesso non ci son cazzi, sabato pomeriggio le vado a comprare, e a fanculo i medici

**Luigi 87** · 15-12-2011, 21:21:44

OT: hai deciso cosa prendere? Comunque... te le consiglio abbinate a delle semplici gallette di riso che puoi portarti ovunque...

**Lurec_96** · 15-12-2011, 21:24:54

Si prendo delle semplici whey, marca non lo so, consigli? Comunque adesso a colazione farò 80 gr cereali + latte con 30 gr whey e post WO 80 gr gallette di riso + 30 gr whey, può andare?

**Luigi 87** · 15-12-2011, 21:28:57

si... con 75gr fai mezzo pacco di gallette da 150gr...

comunque bisognerebe vedere la dieta nel complesso, ristilata e riscritta x bene.

Comunque farei 35gr di whey...

**Lurec_96** · 15-12-2011, 21:45:35

Ok, allora:

Colazione ore 6:45
80 gr cereali
200 ml latte PS
35 gr whey

Spuntino ore 10
Panino con bresaola/fesa (80 gr pane, 100 gr bresaola/fesa)
50 gr frutta secca

Pranzo ore 13:30
Riso/Pasta con condimenti leggeri 120 gr
Pesce/Carne bianca 200-250 gr

WO ore 15:30

Post WO ore 16:30/17:00
Gallette di riso 75 gr
Whey 35 gr

Cena ore 19:30
250 gr Pesce/Carne bianca

Adesso va bene?

**Luigi 87** · 15-12-2011, 22:15:27

Qualche correzione... 50gr di frutta secca li vedo troppi... fai 20gr...
A pranzo e a cena, mangia verdure condite con 1-2 cucchiai d'olio

Il resto è ottimo... 30gr di whey al mattino, 35gr post workout... Carne ai pasti principali max 200gr...

Valuta di mangiare un pò meno pasta a pranzo, e mangiare un pò di carbo a cena...