Come colazione andrebbe bene?

[TiaZ]

Salve a tutti , ho 18 anni e peso 64,5kg, sto facendo palestra da un paio di anni e ho iniziato un alimentazione da qualche mese, i risultati sono ok ma non ho capito se questa colazione va bene!

3 albumi , un paio di frutti ( mandarini piu che altro :P ) e un caffe con latte senza zucchero ! dite che potrebbe andare bene? grazie

[Manx]

forse il mio gatto a merenda mangia di piu'

devi cmq postare l'intera dieta...e l'altezza.

[TiaZ]

Ok! Altezza: 1,75 peso 64,5kg età 18 anni.

Colazione : 3 albumi , Frutta , Caffe + latte senza zucchero

Spuntino : Frutta

Pranzo : Insalata ( abbondante) + un cucchiaio di olio evo
Pasta/Riso 100g
Petto di pollo/tacchino/pesce (200g)
Spuntino: Frutta

Pre Wo : caffè senza zucchero

Cena : pesce/affettati/uova
verdure 200g

[Zodd]

Una volta avresti detto "mia cugina di 16 anni..." vero manx? :P

comunque anche a me sembra pochino...

aggiungo che a mio avviso sia da rivedere un po' tutta l'alimentazione..innanzitutto dovresti aggiungere una fonte proteica agli spuntini

[Otoha]

Se il tuo obiettivo è massa, la tua dieta è tecnicamente scarsuccia...

E' una dieta fai-da-te o te l'ha consigliata qualcuno?

[TiaZ]

Se il tuo obiettivo è massa, la tua dieta è tecnicamente scarsuccia...

E' una dieta fai-da-te o te l'ha consigliata qualcuno?

fai da me! :-D cosa dovrei aggiungere?

[jonny@NY]

Ok! Altezza: 1,75 peso 64,5kg età 18 anni.

Colazione : 3 albumi , Frutta , Caffe + latte senza zuccher 250 di latte scremato, 6 albumi, biscotti senza zucchero o gallette, 80gr oppure mezzolitro di latte con 80gr biscotti senza zucchero o gallette

Spuntino : 200 frutta, 80gr di pane con 50gr di affettato magro o whey con qualche galletta

Pranzo : Insalata ( abbondante) + un cucchiaio di olio evo
Pasta/Riso 150gr
Petto di pollo/tacchino/pesce (200g)

Pre Wo : caffè senza zucchero

Cena : pesce/affettati/uova
verdure 200g
pane / riso / pasta 80gr con olio

.

[TiaZ]

.

quindi non va bene il caffe + latte senza zucchero?

[jonny@NY]

si il caffè puoi berlo tranquillamente, ma devi aggiungere molte altre cose..

[blindevil7]

Una volta avresti detto "mia cugina di 16 anni..." vero manx? :P

comunque anche a me sembra pochino...

aggiungo che a mio avviso sia da rivedere un po' tutta l'alimentazione..innanzitutto dovresti aggiungere una fonte proteica agli spuntini

hai sbagliato persona

comunque quoto in pieno Jonny, la dieta non va bene, soprattutto per le quantità e la mancanza di nutrienti

[Manx]

per il caffé ragazzi ci sono i dolcificanti, non è che per forza devi prenderlo amaro (a meno che a te non piaccia).