DIETA "Back loading dei carboidrati" IL VOSTRO PARERE

**Manx** · 10-12-2011, 13:15:53

bene...allora molla la fanta dieta e ritorna a cose "normali"

ciao

***Otoha*** · 10-12-2011, 14:10:56

Meglio tardi che mai...

In ogni caso mancano le grammature della maggior parte delle cose, e farei un riepilogo dei tuoi dati principali.

**Luigi 87** · 10-12-2011, 14:34:14

Secondo me l'alimentazione, deve essere programmata in modo di rendere al meglio nei workout. Più rendi in allenamento, più chili sollevi, più cresci (o più "mantieni" se sei in definizione).
Digiunare, o quasi prima, di un allenamento mi sembra il modo migliore per avere meno forze quando servono.

Non entro nel discorso calorie, mi sembra chiaro che uno un attimo piazzato con quella dieta scompare muscolarmente nell'arco di 3 mesi.

**barney137** · 10-12-2011, 14:55:08

6 chili per uno di 60, siano pure di grasso o acqua, in 7 giorni mi pare un po' tanto anche facendosi flebo di panettoni..mah..

**powerbuilder** · 10-12-2011, 20:39:44

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Secondo me l'alimentazione, deve essere programmata in modo di rendere al meglio nei workout. Più rendi in allenamento, più chili sollevi, più cresci (o più "mantieni" se sei in definizione).
Digiunare, o quasi prima, di un allenamento mi sembra il modo migliore per avere meno forze quando servono.

Non entro nel discorso calorie, mi sembra chiaro che uno un attimo piazzato con quella dieta scompare muscolarmente nell'arco di 3 mesi.

Guarda che ho scelto questa dieta prorprio per sollevare più chili, come ho già detto prima arrivando all'allenamento senza carboidrati in circolo il corpo funziona al massimo dell'efficenza, infatti era anche scritto che i massimali potevano aumentare già dalla prima settimana; effetivamente ho fatto 5rep.con manubri da 35kg nelle distensioni su piana, mentre la settimana prima ne ho fatte 3 (la settimana prima non avevo iniziato sta dieta); non sto dicendo che la dieta mi ha fatto fare 2 rep. in più, (quella sarà la progressione settimanale dovuta all'allenamento) però non mi sembra che sono arrivato all'allenamento senza forze.. quindi almeno su questo la dieta funziona..

per le calorie penso che bastino e avanzino