Dieta Massa, 3100 kcal. Consigli!

[Miller]

A me piace come dieta. Forse solo un pò troppe fibre la mattina... a me danno fastidio (uso solo avena come fonte di carbo). Toglierei anche il latte lasciando gli albumi come unica fonte proteica. Ripeto comunque che per me va benissimo anche così.

[Jacopo92]

Fibre dici derivanti dagli all-bran?? Un pò di fastidio me lo danno, però non saprei con cosa sostituire, o faccio più fette biscottate e diminuisco gli all bran, che dici?

[Miller]

Avena, o più fette biscottate come dici

[Jacopo92]

Missà faccio un 70-80 gr di fette bisottate e solo un 30-35 di all-bran e sono a pari dovrebbe andare..
Farò quindi una decina dei fette biscottate(7,9 gr l'una) e 35 gr di all bran..

[OMAR97]

esageri cosi ti spacchi fegato e reni.....fai cosi

MATTINO
350ml di latte parzialmento scremato addolcicito con 2 cucchiai di zucchero
2 fette di pane morbido con miele
30gr di mandorle

SPUNTINO
the verde 200ml
un panino con 50g di bresaula e 10 di philadelfia

PRANZO
200gr di pollo
120grammi di pasta con ceci ed olio
50gr di insalata verde e una mozzarella

SPUNTINO 2
yogurt greco 180gr
20g di mandorle

CENA
una mozzarella
150grammi di pollo
100grammi di zucchine


la creatina non serve a niente pasta e carne ne abbonda di questa sostanza la creatina e per i vegetariani come la glucemina lascia stare i farmaci... prima della'allenamento bevi una spremusta d'agrumi molto zuccherata...

[Miller]

esageri cosi ti spacchi fegato e reni

la creatina non serve a niente pasta e carne ne abbonda di questa sostanza la creatina e per i vegetariani come la glucemina lascia stare i farmaci... prima della'allenamento bevi una spremusta d'agrumi molto zuccherata...

[OMAR97]

le proteine affaticano il fegato e i medicinali i reni....in piu leggi questo..

http://blog.simonecarozza.com/2009/05/10/creatina-a-chi-serve-veramente/

[Otoha]

Basta assumere quantità normali di creatina (e non dosi da toro) e ciclizzarla e non si muore sicuramente.

Sulle proteine che affaticano i reni, bene: se posti studi in cui persone non affette da patologie renali hanno riportato danni irreversibili, forse ne possiamo discutere.

Sembra banale ma la maggior parte di questi problemi non ce li si dovrebbe neanche porre se, come viene spesso ribadito, si consuma molta acqua.

[OMAR97]

le proteine affaticano il fegato no i reni..loro vengo affaicati dagli esagertai medicinali..le dosi da lui poste nella sua dieta considerando che di qll sostanze ne trova naturalmente anche nel cibo mi appaiono al quanto esagerate...otoha

[Sean]

Perchè si parla di creatina qua che non è la sezione deputata? Si resti alla dieta, per favore.

[menphisdaemon]

OMAR, sei stato avvisato. Falla finita: stai parlando a vanvera di cose che manco conosci.

[Jacopo92]

Staff scusatemi per come è devoluta questa mia discussione

Comunque credo di aver sistemato con quelle piccole correzioni consigliatemi sulla colazione e spuntino vedremo se saranno meglio..

[menphisdaemon]

Facci sapere.

[Jacopo92]

Certo, ora magari appena ho un pò di tempo apro il diario, così vi posso aggiornare direttamente li