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salve a tutti, sono nuovissimo ma questo forum mi interessa moltissimo. In particolare vorrei sapere che dieta seguire. Sono un ragazzo di 17 anni alto 184 cm e peso solo 63 kg. Il mio obbiettivo sarebbe quello di aumentare massa, mi alleno 3 giorni a settimana in palestra da circa 3 mesi con 3 programmi differenti A-B-C.
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
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dieta...
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