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salve a tutti...volevo chiedervi se qualcuno mi puo fare una dieta per mettere su massa e allo stesso tempo perdere un po di grassi...quei pochi che son rimasti ormai ...insomma una dieta con cui posso allenarmi mettere su massa ma non sembrare un pallone
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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...insomma una dieta con cui posso allenarmi mettere su massa ma non sembrare un pallone
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