Migliorare dieta

[Hunterboy]

prego! dacci dentro in pale! dieta e allenamento devono essere un mix fatti per bene!

go

[Conte94]

ragazzi,qual'è il modo migliore per consumare gli albumi?sodi?

ho detto al mio istruttore che mangio unpo di albumi (circa 3 ogni tanto) e lui mi ha detto che fanno male e spacco i reni,sempre la solita,vabbe......in media,al giorno quanti ne dovrei consumare?

[Otoha]

Complimenti all'istruttore.

Cuocili in padella. Non mangiarli a crudo. Ne puoi mangiare quanti te ne servono, ovviamente rispettando la quota proteica giornaliera stabilita dalla tua dieta.

[Conte94]

Complimenti all'istruttore.

Cuocili in padella. Non mangiarli a crudo. Ne puoi mangiare quanti te ne servono, ovviamente rispettando la quota proteica giornaliera stabilita dalla tua dieta.

non posso chiedere a nessuno che dicono sempre le stesse cose -_-!

li cuocio come? io li faccio cosi: li metto in un pentolino con l'acqua,aspetto che bolle,e poi li lascio 10 minuti,cosi il tuorlo diventa duro e mangio l'albume.Non ho capito come dici tu xD

poi come li mangio io perchè son crudi?

[Otoha]

Il tuo metodo mi è nuovo. Comunque non mi gusta, perchè francamente mi dispiacerebbe buttare dei tuorli ogni giorno.

Io, dato che ne faccio un uso quotidiano, compro gli albumi in brick da 1 litro; ne verso il quantitativo che mi serve in padella antiaderente (unta con qualche goccia di olio, poi asciugato con carta), lascio scottare per 1-2 minuti fin quando sono quasi solidificati tipo stracciatella, e poi mangio. C'è il thread sulle ricette per gli albumi, comunque.

[Conte94]

Il tuo metodo mi è nuovo. Comunque non mi gusta, perchè francamente mi dispiacerebbe buttare dei tuorli ogni giorno.

Io, dato che ne faccio un uso quotidiano, compro gli albumi in brick da 1 litro; ne verso il quantitativo che mi serve in padella antiaderente (unta con qualche goccia di olio, poi asciugato con carta), lascio scottare per 1-2 minuti fin quando sono quasi solidificati tipo stracciatella, e poi mangio. C'è il thread sulle ricette per gli albumi, comunque.

eheh gli albumi in brick non si trovano qua da me.....comunque me lo liinki cosi chiedo la?

[Otoha]

http://www.bodyweb.com/threads/14962...nno-sanzionati*** ma contiene varie ricette (non solo albumi), inoltre il tuo post verrebbe sanzionati, se noti il titolo.

Comunque se vuoi sapere se con il tuo metodo l'albume è cotto, si; se viene scaldato ovviamente non può essere considerato crudo.

[Sean]

Sugli albumi, su come cuocerli ci sono centinaia di 3ds. Usare il CERCA.

[Conte94]

http://www.bodyweb.com/threads/14962...nno-sanzionati*** ma contiene varie ricette (non solo albumi), inoltre il tuo post verrebbe sanzionati, se noti il titolo.

Comunque se vuoi sapere se con il tuo metodo l'albume è cotto, si; se viene scaldato ovviamente non può essere considerato crudo.

allora continuo a farli in quel modo

fine ot,scusa Sean

[Conte94]

riguardo la dieta,sto a 3600kcal,circa 540g di cho e la bilancia è ancora ferma.Non che mi aspettassi di mettere chissà che,però nemmeno un poco si è mossa.Proviamo un altra settimana,sennò non so che fare......

[Conte94]

ragazzi ho cambiato post worima mangiavo tutti insieme,ora invece appena torno mangio il riso e dopo 20 minuti il pollo.

Ho una domanda:20 minuti li devo contare a inizio pasto(riso) o alla fine? mi direte che mi faccio pippe,però per il riso ci metto 15 minuti,quindi.......

[Danielish]

dalla fine del riso

[Conte94]

dalla fine del riso

cavolo allora oggi ho sbagliato,pensavo si contasse a inizio.Praticamente ho fatto: alle 8 ho incominciato a consumare il riso,e alle 8:20 il pollo.INvece dovevo fare appena ho finito il riso,aspettare 20 minuti,giusto?

[Manx]

ragazzi ma siete seri...?

[Danielish]

ma si dai tranquillo puoi mangiare il riso e appena finisci mangi il pollo, dopo mangi il pollo non stare li a pensare 20 dieci 2 minuti
stai sereno