si la cena come post wo...solo carbo e pro...come dici tu niente grassi (li ripartirai nel resto della giornata)
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come idea non sarebbe male però perdo le kcal del post wo,sono circa 450 kcal e non so dove metterle.Potrei aumentare i cho la sera,però rimangono sempre basse,circa 3300Commenta
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è da provare, poi vedi come reagisciCommenta
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si però adesso sto facendo la patente europea e sono incasinato abbastanza con la dieta,ad aprile finirò la patente e potrò anche provare.Ora,come ora,è un casino xD
comunque,conoscendo il mio metabolismo dubito che io possa crescere con 3300 kcalCommenta
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scusate,se vorrei far coincidere post wo con la cena,i grassi li elimino,ma con i tempi come mi dovrei comportare?appena torno dal wo mangio subito o devo aspettare?Commenta
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Se riesci consumi prima carbo ad alto IG e dopo 20/30 minuti le pro. Sono finezze comunque, se non puoi scindere le due cose mangia quando torni."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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cioè quando torno prima mangio solo i cho,e dopo 20/30 minuti le pro? per me problema non ci sarebbero,dato che mi mangio prima il pane xDCommenta
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Diciamo di si. Io mi portavo le gallette in palestra e le mangiavo dopo la doccia. Poi il tempo di arrivare a casa e il tempo per preparare le pro era già arrivato..."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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io ho fatto cosi: son tornato e subito ho mangiato 100 pollo e 100g riso,va bene?Commenta
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Può anche andar bene, sono linee guida se uno può seguirle bene sennò non muore mica..."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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ok
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le mandorle prima le mettevo sia a colazione sia pre wo.A colazione dato che non vanno bene,le metto tutte pre wo?Commenta
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io mi sto perdendo, quante volte cambi? chi ha detto che le mandorle a colazione non vanno bene? il pre wo quanto tempo prima dell'allenamento lo fai? se passano almeno 90 min allora le puoi mettereCommenta
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sisi 90 minuti.Scusa,ma molti mi dicono che i grassi a colazione non vanno bene,perchè appena svegli servirebbero pro veloci,e quindi i grassi tenderebbero a rallentarli,è giusto o sbaglio?Originariamente Scritto da luna80 Visualizza MessaggioCommenta
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ci sono diverse scuole di pensiero...io un pochino di grassi anche a colazione li mettoCommenta
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