Aiuto alimentazione per aumentare massa muscolare

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  • cr7
    Bodyweb Member
    • Dec 2011
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    #1

    Aiuto alimentazione per aumentare massa muscolare

    Ciao come detto nella sezione integratori apro questa discussione per sapere se qualcuno esperto mi puo aiutare a dare una dieta per sviluppare e aumentare massa muscolare intanto vi dico cosa mangio (e credo che mi spaventerete) mi alzo a 12.30 faccio per 1 ora pesi (a casa poi ha gennaio mi segnero in palestra) 13.30 mangio un cornetto non pranzo e il pommerigio mangio merendine e schifezze simili poi a cena dipende a volte pasta al sugo,o pesto o tonno e per secondo quasi sempre una bistecca o fettina salumi formaggi ecc.vi prego aiutatemi
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    o mamma...

    prima cosa...perché ti alzi a mezzogiorno? Alimentazione sbagliatissima...guarda come sono impostate le diete degli altri utenti...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • salsa
      Bodyweb Zenior
      • Jun 2008
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      #3
      Il tuo "o mamma" non so perché, ma mi ha fatto immaginare realmente la tua espressione...:sueprlol: scusate l'OT.
      I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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      • cr7
        Bodyweb Member
        • Dec 2011
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        o mamma...

        prima cosa...perché ti alzi a mezzogiorno? Alimentazione sbagliatissima...guarda come sono impostate le diete degli altri utenti...
        perche lavoro la sera e finisco abbastanza tardi,comunque dove le posso guardare le diete????????????

        ---------- Post added at 15:38:52 ---------- Previous post was at 15:32:28 ----------

        O seno qulcuno non mi potrebbe scrivere una dieta o darmi un link di qualche dieta per aumentare massa?

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        • Otoha
          鴉 －KARAS
          • Oct 2011
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          • 15
          • Makai
          • Send PM
          #5
          Il regolamento dice testualmente che diete da 0 non se ne fanno.

          Sei libero di dare uno sguardo a questa sezione e vedere come sono postate le diete degli altri utenti, puoi inoltre consultare i thred in nota per capire come "costruirsi" una dieta. Magari anche uno sguardo ai diari/blog non fa mai male...
          "E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)

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          • Sean
            Csar
            • Sep 2007
            • 120153
            • 3,339
            • 3,411
            • Italy [IT]
            • In piedi tra le rovine
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            #6
            Indice per neofiti e non - Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/threads/313528-Indice-per-neofiti-e-non
            Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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