consiglio dieta ragazza ***

**luna80** · 07-12-2011, 22:44:02

le pro le terrei così...gioca con carbo e grassi, se vuoi aumentare le fibre falle usare cereali integrali

**vincenzoiron** · 07-12-2011, 23:30:26

ok i kelloggs sono integrali...un integratore per bruciare grasso?luna che mi consigli ne hai mai provati per donna?

**wind636** · 08-12-2011, 01:05:02

l'integrazione va altrove non in questa sezione !
Poi , personalmente , quando inizio un periodo di dimagrimento evito di prendere qualsiasi integratore bruciagrasso per due questioni :
1 - se la dieta non è perfetta non serve a nulla e per verificare se la dieta funziona deve passare un periodo
2 - se perde peso non sai a cosa è dovuto

Quindi sistema la dieta e poi in un secondo momento penserai ad un termogenico.

**vincenzoiron** · 08-12-2011, 01:46:41

ok va benissimo:-) wind tu hai ltto la dieta come la modificheresti?

**wind636** · 08-12-2011, 02:15:40

Originariamente Scritto da vincenzoiron Visualizza Messaggio

ok va benissimo:-) wind tu hai ltto la dieta come la modificheresti?

guarda non mi espongo perchè non ho il titolo per farlo ma io sono per tutti i pasti bilanciati compresa colazione e spuntini.
In particolare quando c'è una intensa attività fisica come mi pare in questo caso.
Come dice Luna verifica se questo regime porta ad un rapido , troppo rapido dimagrimento e se l'attività fisica cala di qualità e poi intervieni di conseguenza.
Unica cosa , va detto che non hai segnalato il pasto pre allenamento e quello post che sono estremamente importanti.

**vincenzoiron** · 08-12-2011, 16:02:28

ma per lei gia qst aimentazione è troppo abbondante mangia poco e male...la dieta che gli ho fatto ha gia spuntini e proteine che in precedenza nn mangiava se inserisco pasto pre e post w.o. non ce la fara a mangiarli...