Piccole modifiche alla massa

**oijjio** · 24-12-2011, 14:40:37

io di solito facio così, finisco palestra, a casa mi faccio beverone di creatina e whey e poi mi mangio gallette, massimo 1 oretta e faccio tonno/carne rossa insalata e riso

**Marcello1988** · 24-12-2011, 14:51:47

ok..allora aspetta 30-40 min e fai il pasto solido

**oijjio** · 23-01-2012, 18:36:42

1 domanda, siccome ho visto che la mela mi causa aria, potrei sostituirla con cosa? gallette pre wo?

**brosgym** · 23-01-2012, 19:14:31

Altra frutta?

**oijjio** · 23-01-2012, 20:54:39

cos'è meglio secondo te esclusa mela?

**brosgym** · 23-01-2012, 21:19:38

Agrumi in questo periodo, kiwi, pere.....

**oijjio** · 23-01-2012, 21:27:01

ok proverò magari con una pera a vedere se mi fa lo stesso effetto.
oltre a frutta ci sono altre opzioni o un frutto è l'ideale?

**brosgym** · 23-01-2012, 21:31:06

No basta che siano carboidrati a lenta assimilazione ad esempio cereali integrali.

**oijjio** · 23-01-2012, 21:53:30

ok grazie mille per l'aiuto bros

**oijjio** · 25-01-2012, 18:41:24

provato oggi con la pera e da sempre la stessa cosa, sembra un pochettino di meno. magari un intolleranza ad alcuni tipi di frutti o magari l'abbinamento con il prosciutto?