no no io i grassi li ho esclusi per dimenticanza ma anzi sono importantissimi in massa...io ho una mia alimentazione diciamo prefissata 6 pasti al giorno e cerco di mangiare pro, carbo lenti e veloci dopo il wo e i pasti li decido gg per gg i super precisi come ho scritto... se è uno con 10 anni di esperienza che ovviamente nn ha più la velocità di crescita di uno alle prime armi lo posso capire che fa il preciso ma uno che va in palestra da un anno e prima mangiava 1500 kcl al giorno esagerando( senza pensare da cosa derivassero se da carbo o pro)e da un gg all'altro lo porti a 4000kcl avendo solo cura in minima parte di scegliere cibi sani con pro carbo e grassi buoni senza le "pippe mentali"di cui si parla...sfido chiunque che il soggetto cresce di peso e massa...io ai ragazzi novellini dico sempre mangi mangia e mangia(non schifezze ovviamente) mica gli dico mangia 5 gr per kg di peso di carbo.... 2,5 gr per kg di peso di pro...MANGIA E BASTA :-)
Commenta