Dieta per dimiagrire

[Breaker88]

ciao a tutti..
dopo un anno di tribulazioni date da un intervento di giuntoplastica renale posto la dieta che stamane mi ha dato il nutrizionista.

bmi 30.6
kg 97,5 180cm
(preso zoloft per 8 mesi per crisi di panico post traumatica)
trigliceridi 250
si accettano consigli sopratutto di esperti(nn disdegno quelli di nessuno )


colazione

• gr 150 latte o yogurt magro + quattro fette biscottate +4 cucchiaini marmellata

spuntino metà mattinata

• 2 porzioni d frutta

Pranzo

• gr 80 pasta +120 gr carne magra + 250 a 750 gr d verdura cotta + una porzione d frutta

spuntino

• 2 porzioni frutta

cena

• come pranzo

condimento 4 cucchiaini d olio d oliva

[luna80]

segui la dieta che ti hanno dato i medici, nessuno meglio di loro conosce il tuo problema

ma fai anche qualche sport?

[Breaker88]

prima di iniziare a farlo volevo fare i dovuti controlli , ovvero ecg ecg sottosforzo e esami del sengue

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[Penny85]

Non è male, è bilanciata e ipocalorica, il dimagrimento ci sarà sicuramente. Se proprio dovessi trovare il pelo nell'uovo varierei gli spuntini per ridurre un po' le porzioni di frutta, metterei yogurt,yogurt greco, fiocchi di latte, un piccolo panino con insaccati magri, 25 g di frutta secca o 30 g di parmigiano...insomma, delle alternative un po' meno zuccherine.

[Breaker88]

trigliceridi alti ....

[Breaker88]

secondo voi dovrei integrare con qualcosa? notte ragazzi