ciao a tutti,ho 18 anni peso 65 kg e sono alto 1,75!
faccio questa dieta da un mesetto circa,volevo sapere se per definire il fisico,renderlo asciutto va bene questa!![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Colazione :
Frutta ( spremuta o intera)
3 albumi d'uovo
un caffè senza zucchero
Spuntino
Frutta
Affettati magri + pane
Pranzo :
riso/pane/pasta
Carne/pesce/affettati magri
Verdura
Spuntino
Pane
Affettati/tonno
frutta secca
Cena:
pasta/riso/pane
patate/carne/pesce/affettati magri
verdura
Pre-nanna
Mela o Pera
Grazie
faccio questa dieta da un mesetto circa,volevo sapere se per definire il fisico,renderlo asciutto va bene questa!
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Colazione :
Frutta ( spremuta o intera)
3 albumi d'uovo
un caffè senza zucchero
Spuntino
Frutta
Affettati magri + pane
Pranzo :
riso/pane/pasta
Carne/pesce/affettati magri
Verdura
Spuntino
Pane
Affettati/tonno
frutta secca
Cena:
pasta/riso/pane
patate/carne/pesce/affettati magri
verdura
Pre-nanna
Mela o Pera
Grazie
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