Sostituire lo spuntino mattutino e pomeridiano con.......

[daniele00]

Ciao a tutti.....attualmente io cm colazione a metà mattina e pomeriggio mangio 70gr di pane bianco e 50gr di affettato magro(cotto,bresaola,fesa di tacchino,tonno)........dato che volevo cambiare la provenienza delle pro avevo pensato di sostituire uno dei due con 2 vasetti di yogurt magri muller da 125 gr..............attualmente il panino fornisce circa(facendo la media cn tutti i tipi di affettato) 30gr di carbo,17 gr di pro e 4 gr di grassi............mentre i due vasetti di yogurt: 25gr di carbo,15gr di pro e 0,3 di grassi......Secondo voi puo essere un buon compromesso per variare l assimilazione di proteine per nn mangiare troppo spesso carne???? Aiutatemi grazie

[brosgym]

Come vedi i valori non sono uguali ma può starci, se ti piace anche lo yogurt greco, ricotta o fiocchi di latte