Sostituire lo spuntino mattutino e pomeridiano con.......

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  • daniele00
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    Sostituire lo spuntino mattutino e pomeridiano con.......

    Ciao a tutti.....attualmente io cm colazione a metà mattina e pomeriggio mangio 70gr di pane bianco e 50gr di affettato magro(cotto,bresaola,fesa di tacchino,tonno)........dato che volevo cambiare la provenienza delle pro avevo pensato di sostituire uno dei due con 2 vasetti di yogurt magri muller da 125 gr..............attualmente il panino fornisce circa(facendo la media cn tutti i tipi di affettato) 30gr di carbo,17 gr di pro e 4 gr di grassi............mentre i due vasetti di yogurt: 25gr di carbo,15gr di pro e 0,3 di grassi......Secondo voi puo essere un buon compromesso per variare l assimilazione di proteine per nn mangiare troppo spesso carne???? Aiutatemi grazie
    sigpic

    PERSONAL FITNESS TRAINER ISSA LIVELLO III
    PERSONAL TRAINER FIPE LIVELLO I
    FITNESS NUTRITIONIST ISSA-INTEGRAZIONE,ALIMENTAZIONE,SUPPLEMENTAZIONE SPORTIVA
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    #2
    Come vedi i valori non sono uguali ma può starci, se ti piace anche lo yogurt greco, ricotta o fiocchi di latte
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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