Ciao a tutti ragazzi.
Due anni fa ero finito su questo forum cercando una dieta in rete.
Allora pesavo 89kg e nel giro di circa 3 mesi, seguendo i consigli dati in questo post http://www.bodyweb.com/threads/22847...-per-dimagrire.. ero sceso al mio peso "ideale" di 80kg.
Ora, in questi ultimi 10 mesi, ho ri-stravolto tutto.
Causa ingozzamento di dolci e periodi "no" sono arrivato al peso attuale di 99kg.![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Ho pensato quindi... visto l'arrivo del periodo natalizio e prima di raggiungere un peso a 3 cifre... di rimettermi sotto con un'alimentazione controllata e un allenamento costante.
Ho già provato a correre ogni giorno per due settimane per almeno un'ora sul tapis roulant, ma senza controllare l'alimentazione non ho perso 1kg..![Frown](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/frown.gif)
Mi consigliate di riseguire l'alimentazione consigliata da luna80 nel 2009 oppure una più drastica?
Eccola:
Non so, se avete altri consigli o programmi di allenamento sul tapis fatevi avanti..
Grazie a tutti.
Due anni fa ero finito su questo forum cercando una dieta in rete.
Allora pesavo 89kg e nel giro di circa 3 mesi, seguendo i consigli dati in questo post http://www.bodyweb.com/threads/22847...-per-dimagrire.. ero sceso al mio peso "ideale" di 80kg.
Ora, in questi ultimi 10 mesi, ho ri-stravolto tutto.
Causa ingozzamento di dolci e periodi "no" sono arrivato al peso attuale di 99kg.
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Ho pensato quindi... visto l'arrivo del periodo natalizio e prima di raggiungere un peso a 3 cifre... di rimettermi sotto con un'alimentazione controllata e un allenamento costante.
Ho già provato a correre ogni giorno per due settimane per almeno un'ora sul tapis roulant, ma senza controllare l'alimentazione non ho perso 1kg..
![Frown](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/frown.gif)
Mi consigliate di riseguire l'alimentazione consigliata da luna80 nel 2009 oppure una più drastica?
Eccola:
Originariamente Scritto da luna80
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Grazie a tutti.
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