ciao ragazzi,
ormai è risaputo che alla fine di un allenamento intenso è indicato assumere carboidrati ad alto ig e 20-30 minuti dopo assumere le whey. Come carboidrati ad alto ig va bene assumere del succo di frutta? se si va bene qualsiasi tipo o meglio un succo piuttosto di un altro (meglio ananas di arancia ecc...)?
grazie grazie
ormai è risaputo che alla fine di un allenamento intenso è indicato assumere carboidrati ad alto ig e 20-30 minuti dopo assumere le whey. Come carboidrati ad alto ig va bene assumere del succo di frutta? se si va bene qualsiasi tipo o meglio un succo piuttosto di un altro (meglio ananas di arancia ecc...)?
grazie grazie
Commenta