Grazie, chiudo.
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Aumento massa muscolare, un aiuto!
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Originariamente Scritto da Stelluz Visualizza MessaggioLun - Palestra (Pettorali,tricipiti,addominali) + 2h pallavolo
Mar - Calcio (aerobico)
Mer - Palestra (Dorsali,tricipiti,addominali) + 2h nuoto
Gio - Calcio (aerobico) + 2h basket
Ven - Palestra (Spalle,lombari,gambe,addominali)
Sab - riposo o calcetto
Dom - Partita di calcio
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Dipende solo dall'eventuale surplus calorico, cosa che dubito ci sia data l'alimentazione"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDipende solo dall'eventuale surplus calorico, cosa che dubito ci sia data l'alimentazione
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Si è sempre detto che già il calcio da solo cozza parecchio con il body building, o quantomeno con l'aumento della massa muscolare... immagina quindi la tua situazione, tu che giochi a calcio nei giorni di riposo e che persino nei giorni di workout fai attività come nuoto e pallavolo.
O mangi di più (cibi migliori ovviamente, non Nutella e biscotti), oppure sacrifichi qualche attività..."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
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Originariamente Scritto da Otoha Visualizza MessaggioSi è sempre detto che già il calcio da solo cozza parecchio con il body building, o quantomeno con l'aumento della massa muscolare... immagina quindi la tua situazione, tu che giochi a calcio nei giorni di riposo e che persino nei giorni di workout fai attività come nuoto e pallavolo.
O mangi di più (cibi migliori ovviamente, non Nutella e biscotti), oppure sacrifichi qualche attività...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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non prendermi per stronzo, anche se a volte lo sono, pero' se non vuoi ridurre tutto quel popo' di roba e attività aerobica che fai...è inutile, secondo me, sistemare la dieta...poiché muscolo ne metterai molto ma molto difficilmente. E' solo un parere, probabilmente condivisibile e magari, visto che un po' di esperienza ce l'abbiamo, anche corretto.
Ciao
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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