Ho 17 anni sono alto 1.87 metri e peso 72 kg vado in palestra dalle 3 alle 4 volte alla settimana e dormo dalle 6,5 alle 8 ore al giorno...se volete altri dati chiedete pure!
Questa è la mia dieta:
Colazione:
250ml yogurt + 50gr biscotti
Spuntino:
1 pacco di crackers
Pranzo:
80gr di pasta con condimento vario
200gr di frutta
Merenda:
1 scatoletta di tonno + 50g pane o 50g pane + fesa di tacchino
Cena:
200g di carne/pollo
Insalata
200gr di frutta
50gr pane
Spuntino:
60gr formaggio
Aiutatemi a sistemarla se ha qualcosa che non va
Questa è la mia dieta:
Colazione:
250ml yogurt + 50gr biscotti
Spuntino:
1 pacco di crackers
Pranzo:
80gr di pasta con condimento vario
200gr di frutta
Merenda:
1 scatoletta di tonno + 50g pane o 50g pane + fesa di tacchino
Cena:
200g di carne/pollo
Insalata
200gr di frutta
50gr pane
Spuntino:
60gr formaggio
Aiutatemi a sistemarla se ha qualcosa che non va
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