salve a tutti in un altra discussione ho chiesto notizie sull'utilizzo di cw protein e mi è stato chiesto di descrivere la mia dieta..
colazione: 200ml latte e una tazzina di caffè yogurt o pane e fesa di manzo o di tacchino e fiocchi di latte;
spuntino: pane e prosciutto crudo o manzo o tacchino;
pranzo: pasta e petto di pollo (ad esempio);
spuntino
ane e fesa di tacchino o manzo e fiocchi di latte;
cena:fettina di carne magra o uova;
solo nel post workout assumo circa 30g di proteine in polvere miste cw cioè 16% whey del siero del latte e 84% isolate dalla caseina.. considerando che ho 17 anni 18 ad aprile sono alto 1,81 e peso 67kg, mi alleno lunedì mercoledì e venerdì, e che non tutti i giorni riesco a rispettare questa dieta ma quasi, l'apporto di proteine è buono? devo prendere quelle in polvere anche la mattina? grazie in anticipo a tutti.
colazione: 200ml latte e una tazzina di caffè yogurt o pane e fesa di manzo o di tacchino e fiocchi di latte;
spuntino: pane e prosciutto crudo o manzo o tacchino;
pranzo: pasta e petto di pollo (ad esempio);
spuntino
ane e fesa di tacchino o manzo e fiocchi di latte;cena:fettina di carne magra o uova;
solo nel post workout assumo circa 30g di proteine in polvere miste cw cioè 16% whey del siero del latte e 84% isolate dalla caseina.. considerando che ho 17 anni 18 ad aprile sono alto 1,81 e peso 67kg, mi alleno lunedì mercoledì e venerdì, e che non tutti i giorni riesco a rispettare questa dieta ma quasi, l'apporto di proteine è buono? devo prendere quelle in polvere anche la mattina? grazie in anticipo a tutti.
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