[proteine] facciamo chiarezza sul: QUANDO!

**multipower** · 19-07-2002, 09:28:45

Non ho letto l'articolo, ma penso sia un'ennesima trovata per pubblicizzare nuove teorie. Rimango convinto che le proteine non debbano mai mancare in un pasto, poi sta a noi giocare sulle quantità.

Ciao

***Body80*** · 19-07-2002, 09:35:45

Ho letto l'articolo e si parlava di concentrarle in uno o due pasti della giornata.

Uhmmmmm sarebbe da provare....

In massa io ho sempre seguito in linea di massima i principi della cronodieta: carbo decrescenti e pro crescenti (e grassi limitati, )......fin'adesso ha funzionato bene.

**multipower** · 19-07-2002, 09:47:09

Originally posted by Body80
Ho letto l'articolo e si parlava di concentrarle in uno o due pasti della giornata.

Uhmmmmm sarebbe da provare....

In massa io ho sempre seguito in linea di massima i principi della cronodieta: carbo decrescenti e pro crescenti (e grassi limitati, )......fin'adesso ha funzionato bene.

A mio avviso se si assumo molte proteine (da 2gr in su x kg corporeo) concentrarle in soli due pasti sarebbe un inutile sovraccarico digestivo, per non parlare della percentuale di proteine che verrebbero digerite, minore rispetto ad assunzioni più diradate lungo tutto il corso della giornata, e dello sbalzo insulinico che avviene dopo un pasto eccessivamente proteico, ma qui il discorso si farebbe assai lungo..

Ciao!

**Will** · 19-07-2002, 09:52:05

imho sarebbe da provare così:
colazione: si
spuntino: /
pranzo: si
spuntino: /
cena: si
prenanna: si(oppure niente pre-nanna e si prova lo zma o qualcos'altro a stomaco vuoto)

***Body80*** · 19-07-2002, 10:09:56

Nell'alimentazione-massa che ho seguito per 2 anni (inverno 1999 - inverno 2000) le proteine venivano suddivise così:

colazione: no
spuntino: 5-6gr (dalla mousse vitasnella)
pranzo: 10-15gr da pool proteico e parmigiano
spuntino: 30 da latte e pro in polvere
cena: 50gr da carne
prenanna per 4 gg si.....per 3 gg no

**Will** · 19-07-2002, 11:12:07

Originally posted by Body80
Nell'alimentazione-massa che ho seguito per 2 anni (inverno 1999 - inverno 2000) le proteine venivano suddivise così:

colazione: no
spuntino: 5-6gr (dalla mousse vitasnella)
pranzo: 10-15gr da pool proteico e parmigiano
spuntino: 30 da latte e pro in polvere
cena: 50gr da carne
prenanna per 4 gg si.....per 3 gg no

Colazione no? sembra una pazzia, però i risultati sono sotto gli occhi di tutti!
Bella la ciclizazzione del pre nanna

**MISTER X** · 19-07-2002, 12:54:32

concordo pienamente con MULTI.
non vedo come possa essere + efficace,sopratutto a 2gral dì,non mangiare pro in ogni pasto.

***Body80*** · 19-07-2002, 14:32:47

Originally posted by Will

Colazione no? sembra una pazzia, però i risultati sono sotto gli occhi di tutti!
Bella la ciclizazzione del pre nanna

Ai tempi la colazione era l'unico pasto dove nn seguivo "regole fisse". Esempio spesso era:
- 2 snack valsoia
- 1 biscotto muesli
- 2 gallette con burro d'arachidi (se avevo ancora fame)

*** * P o w e r * *** · 19-07-2002, 14:52:17

alcuni miti da sfatare:

-"se si assumono 2 o più gr di pro al giorno..." : non servono, sono soldi buttati nel cesso e reni affaticati

-le proteine ad ogni pasto : non sono necessarie ma si possono mettere sempre modulandole... come dice body80.

altra cosa.. conosco gente che mangia proteine nobili solo alla sera... e non catabolizza proprio un bel niente.. anzi hanno masse muscolari buone.. saranno tutti allieni?

...o il fegato in qualche modo riesce entro un certo limite a conservare gli aminoacidi ingeriti in eccesso?

***Body80*** · 19-07-2002, 15:46:26

Originally posted by * * P o w e r * *
alcuni miti da sfatare:
-"se si assumono 2 o più gr di pro al giorno..." : non servono, sono soldi buttati nel cesso e reni affaticati

Parla per i natural.........e cmq il 90% dei natural, nn la totalità.

***max_power*** · 19-07-2002, 15:58:57

Io rimango sulla linea di multi.

max_power

**MISTER X** · 19-07-2002, 19:59:31

Originally posted by * * P o w e r * *
alcuni miti da sfatare:

-"se si assumono 2 o più gr di pro al giorno..." : non servono, sono soldi buttati nel cesso e reni affaticati

-le proteine ad ogni pasto : non sono necessarie ma si possono mettere sempre modulandole... come dice body80.

altra cosa.. conosco gente che mangia proteine nobili solo alla sera... e non catabolizza proprio un bel niente.. anzi hanno masse muscolari buone.. saranno tutti allieni?

...o il fegato in qualche modo riesce entro un certo limite a conservare gli aminoacidi ingeriti in eccesso?

io non la penso come te.