Cena con frullato dopo palestra

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • mmaattyy
    Bodyweb Senior
    • May 2007
    • 9383
    • 593
    • 546
    • Send PM

    #31
    Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
    piuttosto che consigliare cereali+legumi o latticini lo consiglierei uova intere... visto che i tuorli fanno bene e non male e completano lo spettro aminoacidico degli albumi
    a parte che ho scritto anche io i bianchi d'uovo, però non vedo cosa ci sia che non vada nei latticini o nell'accoppiata cereali + legumi... Mica gli ho detto tutti i giorni. Gli ho consigliato di variare

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

    Commenta

    • lucav79
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2010
      • 2358
      • 127
      • 32
      • Send PM

      #32
      matty ma dormi? uova intere diceva. i latticini lasciamoli perdere se possibile...

      Commenta

      • g.threepwood
        Bodyweb Member
        • Nov 2011
        • 17
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #33
        Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
        Certo, ma con moderazione. Preferisci le altre fonti indicate...

        Ripeto, considera anche le pro in polvere date le tue 'limitazioni'
        Grazie delle info.
        le proteine in polvere sarebbero le whey da quello che ho capito.
        avevo iniziato la discussione semplicemente per sapere cosa mangiare dopo gli allenamenti ma quello che è emerso è che sono completamente ignorante in materia di alimentazione, abituato a mangiare MALE da una vita.
        magari ora trovo direttamente una dieta in questa sezione che può fare al caso mio...impararare a mangiare è difficilissimo

        Commenta

        • lucav79
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2010
          • 2358
          • 127
          • 32
          • Send PM

          #34
          la dieta è un vestito che va cucito su di te. tanto vale che prendi quelle su novella 2000 allora

          Commenta

          • menphisdaemon
            UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
            • Mar 2008
            • 12086
            • 1,105
            • 1,189
            • Treviso
            • Send PM

            #35
            Basta solo un pò di buona volontà e di voglia di RImettersi in gioco
            "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
            Joel Marion

            "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

            Socrate

            "Huge By choice, not by chance."

            Commenta

            • g.threepwood
              Bodyweb Member
              • Nov 2011
              • 17
              • 0
              • 0
              • Send PM

              #36
              Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
              la dieta è un vestito che va cucito su di te. tanto vale che prendi quelle su novella 2000 allora
              e ma perchè non saprei da dove cominciare altrimenti

              Commenta

              • Mikael Delmastro
                Bodyweb Senior
                • Aug 2011
                • 625
                • 52
                • 61
                • Foggia
                • Send PM

                #37
                Originariamente Scritto da lucav79

                la dieta è un vestito che va cucito su di te. tanto vale che prendi quelle su novella 2000 allora
                Ti voleva dire che entrano in gioco vari parametri, quali peso, altezza, età, percentuale massa grassa, e quali sono i tuoi obiettivi. Inizia a scrivere qualche dieta sensata e poi quì sicuramente avrai dei suggerimenti, ma nessuno ti farà una dieta in BW ma solo suggerimenti

                Last edited by Mikael Delmastro; 17-11-2011, 13:27:47.

                Commenta

                • g.threepwood
                  Bodyweb Member
                  • Nov 2011
                  • 17
                  • 0
                  • 0
                  • Send PM

                  #38
                  Originariamente Scritto da Mikael Delmastro Visualizza Messaggio
                  Ti voleva dire che entrano in gioco vari parametri, quali peso, altezza, età, percentuale massa grassa, e quali sono i tuoi obiettivi. Inizia a scrivere qualche dieta sensata e poi quì sicuramente avrai dei suggerimenti, ma nessuno ti farà una dieta in BW ma solo suggerimenti

                  http://www.bodyweb.com/threads/31352...-neofiti-e-non

                  si si ma lo so, è anche normale altrimenti dovreste fare diete su diete.
                  due anni fa sono andato dal dietologo che mi ha dato una dieta, vorrei riprendere quella che però non teneva conto dell'attività fisica che prima non facevo.

                  Commenta

                  • mmaattyy
                    Bodyweb Senior
                    • May 2007
                    • 9383
                    • 593
                    • 546
                    • Send PM

                    #39
                    Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
                    matty ma dormi? uova intere diceva. i latticini lasciamoli perdere se possibile...
                    scusa ma cosa centrano le uova intere se io gli stavo consigliando delle fonti proteiche ?

                    Originariamente Scritto da oleh butko
                    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

                    Commenta

                    • Luigi 87
                      Bodyweb Advanced
                      • Sep 2007
                      • 8206
                      • 286
                      • 68
                      • Parma
                      • Send PM

                      #40
                      Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                      scusa ma cosa centrano le uova intere se io gli stavo consigliando delle fonti proteiche ?
                      Centrano tanto quanto latticini, cereali+legumi...
                      Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                      diario: ???? Road to the Evolution ????

                      Commenta

                      Working...
                      X