il titolo è un po provocatorio, era perlopiu per attirare l'attenzione 
comunque sia il mio dubbio è questo..
Allora iniziamo col dire che ho 19 anni, 181 x 75 kg. negli ultimi mesi invece di seguire diete particolari con macro calcolati e tutto, mangio cio che capita e conto soltanto le kcal a fine giornata (intorno alle 4000) ed il punto è che non ho notato affatto differenze da quando mangiavo "pulito"..per semplificarvi tutto ecco un esempio di cio che mangiavo prima e cio che mangio adesso in un normale post wo:
PRIMA:
100g vitargo
10g bcaa
10 gallette di riso
200g petto pollo
ADESSO:
100g di carbo in polvere (mix di vitargo e malto)
10g bcaa
90g nesquik
60g whey
100g miele
è un esempio stupidissimo e le calorie non sono uguali, ma è soltanto per far capire il modo di mangiare, spesso durante il giorno adesso mi capita di mangiare dolci, ho picchi insulinici cotinui ecc..ma non noto differenze con il "vecchio " modo di mangiare abbastanza pulito..(sempre a parita di calorie)
ora il punto è: premettendo che ho difficolta a "sporcarmi parecchio"..cosa mi conviene fare? mangiare pulito o continuare cosi? e soprattutto vorrei sapere il PERCHé della vostra eventuale risposta. ma soprattutto, se si dice sempre che mangiare pulito è meglio, e via di avena e pollo ecc..per quale motivo mangiando saccottini, succhi di frutta, dolci ecc non mi fa la minima diferenza a parita di crescita?
PS: ( specifico che i macro possono cambiare parecchio da un giorno all'altro..ad esempio le pro possono essere un giorno 250 un'altro 200 un'altro 300, i carbo e i fat uguale, ma le calorie a fine giornata sono sempre 4000)
comunque sia il mio dubbio è questo..
Allora iniziamo col dire che ho 19 anni, 181 x 75 kg. negli ultimi mesi invece di seguire diete particolari con macro calcolati e tutto, mangio cio che capita e conto soltanto le kcal a fine giornata (intorno alle 4000) ed il punto è che non ho notato affatto differenze da quando mangiavo "pulito"..per semplificarvi tutto ecco un esempio di cio che mangiavo prima e cio che mangio adesso in un normale post wo:
PRIMA:
100g vitargo
10g bcaa
10 gallette di riso
200g petto pollo
ADESSO:
100g di carbo in polvere (mix di vitargo e malto)
10g bcaa
90g nesquik
60g whey
100g miele
è un esempio stupidissimo e le calorie non sono uguali, ma è soltanto per far capire il modo di mangiare, spesso durante il giorno adesso mi capita di mangiare dolci, ho picchi insulinici cotinui ecc..ma non noto differenze con il "vecchio " modo di mangiare abbastanza pulito..(sempre a parita di calorie)
ora il punto è: premettendo che ho difficolta a "sporcarmi parecchio"..cosa mi conviene fare? mangiare pulito o continuare cosi? e soprattutto vorrei sapere il PERCHé della vostra eventuale risposta. ma soprattutto, se si dice sempre che mangiare pulito è meglio, e via di avena e pollo ecc..per quale motivo mangiando saccottini, succhi di frutta, dolci ecc non mi fa la minima diferenza a parita di crescita?
PS: ( specifico che i macro possono cambiare parecchio da un giorno all'altro..ad esempio le pro possono essere un giorno 250 un'altro 200 un'altro 300, i carbo e i fat uguale, ma le calorie a fine giornata sono sempre 4000)
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