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ciao a ttt ho 18 anni sono alto 1.79 peso 63 kg mi alleno 3 volte a settimana da 2 settimane e vorrei cominciare una dieta di massa xo' ho degli orari un po' strani xk pranzo alle 15 a causa della scuola.....non ho mai seguito una dieta di massa........mi potreste dare dei consigli x cominciarne una?
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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