Dieta Cercasi....

**Fran** · 17-07-2002, 20:26:27

Originally posted by akillez
Questa è una super dieta per la scarica

Mattino
500 ml di latte parzialmente scremato
10 fette biscottate integrali
300 gr di cioccolato bianco

Spuntino
500 gr di gelato (possibiltà di scelta tra nocciola,banana,caffè)
1 Cono
1 Brosche con panna

Pranzo
200 gr di pasta integrale
700 gr bistecca alla fiorentina
100 gr di pane bianco
200 gr di Nutella
1 gr di Digestivo Giuliani

Spuntino
1 banana
1 Kinder delice
3 uovo kinder

Cena
3 kg di cocomero
200 gr di tortellini ripieni
1 pizza Margheriti(non ti dimenticare il tonno al naturale moro)

Pre-nanna
300 gr di salame
500 gr di pane
400 gr di nutella
1 gr di Digestivo Giuliani

Grande!!!!

**akillez** · 17-07-2002, 20:36:30

ovviamente scherzavo!!

**Fran** · 17-07-2002, 20:39:50

Originally posted by akillez
Certo però non vorrei che 1 Kinder delice nello spuntino pomeridiano possa guastare la scarica

tu che dici?

Uhm....potrebbe essere..che dici, lo togliamo???

**Fran** · 17-07-2002, 20:41:16

Originally posted by akillez
Certo però non vorrei che 1 Kinder delice nello spuntino pomeridiano possa guastare la scarica

tu che dici?

E magari aggiungiamo 50 ml di idraulico liqiodo ai pasti?????

**akillez** · 17-07-2002, 20:51:34

**Fran** · 17-07-2002, 20:58:41

Originally posted by akillez

**Skyfear** · 17-07-2002, 23:23:44

Quanto pesi? 63 kg
Altezza? 1.75
Da quanto vai in palestra? 4 mesi ma con pause per via della maturità (faccio home fitness con panca,farfalle,manubri e bilanciere instile natural)
Fisicamente come sei messo? sono definito e abbastanza muscoloso ma ho troppa poca massa
Tendi ad ingrassare o no ??? nn tendo ad ingrassare anzi

Aspetto la dieta allora... se puoi fai una cosa normale e che sia piuttosto facile da seguire!

Grazie sei un angelo!

**akillez** · 17-07-2002, 23:30:45

Originally posted by Skyfear

...... se puoi fai una cosa normale e che sia piuttosto facile da seguire!....

**Skyfear** · 17-07-2002, 23:38:31

Beh io lavoro e vado all'università... mi serve una cosa che sia efficace e nn mi faccia impazzire

!

**Goldrake** · 18-07-2002, 11:57:42

Colazione

100gr di wasa
40gr di pro in polvere
1 frutto
1cp di Supradyn

Spuntino

160gr di tonno al naturale o 100gr di bresaola
1 panino integrale (circa 100gr)
1 banana

Pranzo

200gr di petto di pollo
100gr di riso
1 cucchiaio di olio di lino

Spuntino

40gr di Pro in polvere
80gr di wasa

Cena

250gr di manzo
50gr di pane integrale
5 arachidi
insalta mista

Prenanna

40gr di pro in polvere in acqua

Pre Work Out : 7gr di BCAA, 5gr di Creatina, 5gr di glucosio
Post Work Out: 7gr di BCAA,5gr di Creatina, 5gr di glucosio 1 banana

inizia così poi vediamo come va

G O L D