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Sto cercando una dieta che mi permetta di aumentare la massa muscolare.... contando che faccio BB in modo amatoriale aspetto vostri consigli e vostre proposte di diete! (magari senza quelle diete assurde e impraticabili dato che purtroppo nn ci posos dedicare la vita )!
Grazie ragazzi !
<p align="center"> ... la forza d'animo dei saggi non è altro che l'arte di tener chiuso nel cuore il proprio turbamento ... </p>
Il tonno devo dire che nn mi piace !
Cmq beh mangio regolarmente 3 volte al gg...
La mattina mi faccio del latte e mangio una frutta.
A pranzo mangio solitamente pasta, formaggio o cose del genere.
La sera a cena dato che devo fare palestra dopo mangio uova o carne, pesce (ma poco perchìè nn mi piace)!
Poi dopo la palestra mi faccio un frullato STOP
Io vorrei una cosa molto + specifica e + bilanciata.. insomma una dieta professionale da seguire e nn una cosa messa su all'imronta o come si dice dalle mia parti "alla ca**o di cane"!
So che dovrei avere un fabbisogno di circa 2900 calorie ma sinceramente nn ho mai avuto ne il tempo ne la predisposizione per mettermi a calcolare nulla!
Dato che qui siete tutti professionisti o cm gente che ci capisce se riuscite a darmi una dieta da seguire io sarei piuttosto contento (contando che io la palestra la faccio Natual)!
Grazieeeeeeeeeeee !
<p align="center"> ... la forza d'animo dei saggi non è altro che l'arte di tener chiuso nel cuore il proprio turbamento ... </p>
importantissimi sono la colazione,il postallenamento e pef me il prenanna.
parti con una dieta leggermente ipercalorica e controlla se ingrassi.se non ingrassi aumenta di poco le kcal.così per un pò vedendo fin dove puoi arrivare senza mettere su troppo grasso.
importantissimi sono la colazione,il postallenamento e pef me il prenanna.
parti con una dieta leggermente ipercalorica e controlla se ingrassi.se non ingrassi aumenta di poco le kcal.così per un pò vedendo fin dove puoi arrivare senza mettere su troppo grasso.
in tutti i pasti una fonte proteica.
Visto che a casa tua fanno sempre marmellata e altre cose cosi'....gustose,perchè non mi inviti a mangiarla???
Con un pomodoro tagliato fine ed un pò di olio di oliva.... MI SEMBRA DI VOLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRREeeeeeeeeeee ee
Con un pomodoro tagliato fine ed un pò di olio di oliva.... MI SEMBRA DI VOLARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRREeeeeeeeeeee ee
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