Sono in crisi

[Jerrika]

Vabbè, lo so non bisognerebbe sgarrare durante la settimana e concedersi magari uno sfizio il fine settimana...

Ma questa volta ho ceduto...
ieri sera e stamattina con i dolci...(non dico cosa), sempre in moderate quantità, non mi sono abbuffata.

Ora, oggi come mi comporto nella dieta?

Cosa faccio? Cosa devo evitare per rimediare?
Saprei già più o meno cosa fare e cosa non mangiare, magari un vostro conforto e un suggerimento li accetto.

Consolatemi vi prego.
Sono troppo triste.
GRAZIE!

[kappa]

primo punto: NON SUCCEDE NIENTE, NON HAI UCCISO NESSUNO E LA TUA LINEA NON CROLLERA' MISERAMENTE PER COSì POCO.

Ma se proprio hai bisogno di metterti la coscienza a posto, oggi stai bassa con i carbo e bevi qualche tisana depurativa.

K

[Jerrika]

Grazie Kappa, meno male che ci sei tu...


Sai a volte ci sono dei momenti che ho bisogno di mangiare qualcosa di diverso che del solito tonno o pollo.

Gli sgarri me li concedo sempre il fine settimana, infatti pizza e gelato non me li faccio mancare e non mi pento perchè penso che sono stata brava tutta la settimana e me li sono meritati...

ma se lo faccio durante la settimana allora eccomi qui coi rimorsi....

Kavolo! Che difficile essere sportivi....

[Noritaka]

E' normale, siamo umani, anche a me capita la stessa cosa, ci alleniamo e stiamo a dieta e se ci concediamo qualche piccolo sgarro si accende una spia nel Settore Sensi di Colpa del cervello. Anch'io quando sgarro ho dei ripensamenti (ad esempio non capivo il perchè dell'aumento di peso dopo la ricarica) ma anche in fase di definizione ogni tanto allentare un pò la presa non credo sia poi così tremendo, se bastasse un pò di dolce (a meno che non ti magni una torta intera ) a fotterci i sacrifici allora il gioco non varrebbe la candela.
Oggi scarica un pò i carbo e allenati normalmente. Magari la prossima volta se ti concedi un piccolo extra prendi un integratore a base di faseolamina che limita l'assorbimento dei carboidrati e la loro trasformazione in grasso.

Ciao e buona kick!

[Body80]

Boh sarà il periodo ma anch'io ho zero voglia di stare a dieta, mi mancano le motivazioni.

[Max2710]

coraggio Jerrika.....

non è così drammatico.... i sbagli spesso insegnano e ci stimolano ad andare oltre ....

ti darà motivazione e voglia di migliorarti ancor di più.... di allenarti meglio ....di fare un'attimino più attenzione la prossima volta....

poi ci sono altri fattori emotivi che talvolta ....ci influenzano e ci fanno fare certe cose ( sgaretto.... )

tranquilla e in bocca al lupo.

Max

[Jerrika]

Meno male che ci siete voi che mi date delle dritte...

[body2]

Ho notato che molti in questo periodo "sono in crisi" cioè sgarrano spesso......ora mi chiedo sarà l'estate?

Io dico di si, anche a me riesce meno stare a dieta d'estate che d'inverno mah cmq circa un 2 settimane fà ho fatto un periodo di sgarri continui ho quasi mandato a puttane 3 mesi di dieta

[multipower]

Secondo me, meno sgarri meno ti viene la tentazione di farlo... mi spiego: se ti concedi uno sgarro ne sarai dose-dipendente: inizi con un gelato, poi 2 etc... se per un po' resisti, vedrai che tra qualche settimana non ti ricorderai manco che esistono i gelati... un po' come fumare!


Ciao!!

[Body80]

Multi ma le frasi della tua signature??

Chi è che mi mangia? Nagione????

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHHA

[multipower]

Originally posted by Body80
Multi ma le frasi della tua signature??

Chi è che mi mangia? Nagione????

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHHA

Eheheheh che spiritoso che è, non trovi??
Cmq la seconda frase non è riferita a te ovviamente!


Ciao!

[Eddie]

https://www.bodyweb.it/vbullettin/showthread.php?s=&threadid=31576

ciao

[kaio]

xBody80:quello della foto nella signature sei tu a 40 anni?

[Body80]

Magari

[domen3]

Io mi autopunisco con 10 ore di digiuno e quattro di bicicletta,sì lo sò è troppo drastico ma ti assicuro che l'indomani sono decisamente ancora più definito(quando sgarro mi abbuffo però)