Sono in crisi

[fitbody]

antifat!!!

>non preoccuparti se hai magiato dei dolci, quindi zuccheri semplici, nelle prossime ore bevi molta acqua con un buon integratore di fibre (circa 5gr ogni 3 ore) e vedrai che ti ritroverai l'addome piu' piatto di prima!!
parola di fitbody!!!

rob

[MISTER X]

ma tutti avete questi problemi a non sgarrare?

io per fortuna ora no.

[Fran]

Re: Sono in crisi

Originally posted by Jerrika
Vabbè, lo so non bisognerebbe sgarrare durante la settimana e concedersi magari uno sfizio il fine settimana...

Ma questa volta ho ceduto...
ieri sera e stamattina con i dolci...(non dico cosa), sempre in moderate quantità, non mi sono abbuffata.

Ora, oggi come mi comporto nella dieta?

Cosa faccio? Cosa devo evitare per rimediare?
Saprei già più o meno cosa fare e cosa non mangiare, magari un vostro conforto e un suggerimento li accetto.

Consolatemi vi prego.
Sono troppo triste.
GRAZIE!

Io tengo sempre a portata di mano gelato valsoia e barrette pesoforma,cosi' se sgarro sgarro abbastanza pulito...certo che mentalmente è difficile riuscire a stare sempre in un regime dietetico rigido..credo che sia normale ogni tanto concedersi qualcosa...complimenti per le tue arti marziali!!!

[akillez]

Beh pure per me è un casino anche perchè ora sono magro, il fatto di esserci arrivato mi ha fatto sgarrare non poco....
Difatti in 4 gg ho ripreso 1,5 kg e sono di nuovo in scarica sicuramente è un gran problema.... bisogna avere sempre un obbiettivo....

Grazie a Dio ora ho trovato il modo, tu pensa me la sono pure stampata e messa attaccata al frigorifero almeno ora non sgarrero più....



Al mare tra 3 settimane devo essere tiratissimo