Dieta periodo massa

[Mattia-]

Ah E la cena a che ora la fai?

[CallMeSir]

Ah E la cena a che ora la fai?

boh diciamo intorno ad 1h dopo essere uscito

[Mattia-]

E ti và la cena dopo che ti prendi 60g di malto?

[CallMeSir]

E ti và la cena dopo che ti prendi 60g di malto?

se intendi lo stimolo di mangiare, si ce l'ho anche se non esagerato.
se, invece, vuoi dire che c'è qualcosa di sbagliato esplica

ho editato il primo post con le modifiche

[Rei83]

memphis perche non è ottimale il pranzo?

[CallMeSir]

memphis perche non è ottimale il pranzo?

l'unica cosa che mi viene da pensare è per il fatto di aver messo troppo tonno, in effetti mangio solo un primo.
Sarebbe meglio alternare con un secondo, così da avere un'altra fonte di pro

[Mattia-]

Se dopo 1 ora ceni,potresti ridurre i carbo,invece di 60g ,potresti fare 40g,imho

[CallMeSir]

Se dopo 1 ora ceni,potresti ridurre i carbo,invece di 60g ,potresti fare 40g,imho

pensavo di sostituire le malto con una banana quando riesco

[Marco the master]

170 cmx72 kg...posso chiederti la percentuale di grasso corporeo?

[CallMeSir]

170 cmx72 kg...posso chiederti la percentuale di grasso corporeo?

Alta, saremo sul 15%
non sono sempre stato così ero a cifra singola di bf ma ero ciclista agonista. Fratture e depressione mi hanno fatto mettere su grasso localizzato su addome e lombari, insomma quella fascia.
Braccia e tutto il resto sono appannato, non sporco.

[Mattia-]

pensavo di sostituire le malto con una banana quando riesco

Può andare bene.