Dopo un mesetto abbondante di massa, dove ho preso 6.5/7 kg ora vorrei dare una piccola ripulita per poi iniziare un ciclo di forza.
Questa è la dieta come l'ho pensatahttp://www.shocktrain.com/96E07265058E vorrei suggerimenti.
l'ho chiamata definizione, ma più che definizione voglio solo sgrassare un pò (non essere tirato, a quello ci si pensa in primavera inoltrata).
Come vedete la quota di carbo non è altissima, ma neanche bassa.
Ricordo i miei dati: 179cm x 79kg
PS: in massa stavo sopra le 3000kcal al giorno (e sono sicuro che molte volte le superavo mangiando pulito e di quantità), un taglio di 1000kcal può essere troppo 'traumatico'?
Questa è la dieta come l'ho pensatahttp://www.shocktrain.com/96E07265058E vorrei suggerimenti.
l'ho chiamata definizione, ma più che definizione voglio solo sgrassare un pò (non essere tirato, a quello ci si pensa in primavera inoltrata).
Come vedete la quota di carbo non è altissima, ma neanche bassa.
Ricordo i miei dati: 179cm x 79kg
PS: in massa stavo sopra le 3000kcal al giorno (e sono sicuro che molte volte le superavo mangiando pulito e di quantità), un taglio di 1000kcal può essere troppo 'traumatico'?
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