Quale regime seguire in vacanza per mantenere massa e qualità????
Spiegate anche la vostra teoria, diciamo che voglio avere un confreonto con tutti voi.
G O L D
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28La dieta rimane invariata con l\'ultimo regime in atto0%3Si attua una diminuzione calorica (calo di proteine, carbo e grassi)0%8Diminuzione di carboidrati0%10Diminuzione di proteine0%2La dieta rimane invariata con in più una integrazione particolare0%2La dieta varia (dim.calorica) con in più una integrazione particolare0%3 -
Io ho votato ma spiegherò come mai della mia risposta più tardi (non voglio influenzare nessuno
).
Mi raccomando cercate di dire la vostra, qualsiasi cosa pensate, grazie.
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Premesso che comunque io mi alleno in palestra anche ad agosto, avendo gli orari tutti sballati (mi corico spesso dopo le 5 e mi sveglio alle 13-14, poi mangio e vado al mare fino alle 19, poi palestra) i pasti non possono essere regolari come al solito, quindi assumo per forza meno calorie durante la giornata ma cerco di fare pasti piu' sostanziosi per non dimagrire troppo.
In questo periodo e molto utile una buona integrazione (proteine, aminoacidi,glutammina, glicerolo....... e anche un po di creatina ogni tanto)Originariamente Scritto da VincioScusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino
Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..Commenta
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Nei miei 15 gg di vera vacanza, andrò a mykonos, quindi vita notturna a go go, e al giorno se dorme!!!
Quindi il primo pasto sarà il pranzo, spuntino, cena, spuntino, pre-nanna.
Manterrò alta la quota proteica, il 1 spuntino e il pre nanna saranno infatti 2 shaker di met-rx protein plus, x il pranzo attuerò una ciclizzazione di carbo, cariche e scariche, a seconda di come mi vedo e della vita che faccio, sempre con pro alte ed integrerò con 2 g di ala. La cena sarà pro-grasssi, tranne nei gg di ricarica che i grassi saranno sostituiti da un po' di carbo, sempre con ala.
L' altro spuntino, visto che sarò in giro x la city o in qlc locale, lo farò di pool aminoacidico.
Questo x cercare di non rovinarmi + di tanto!!!Byez
Gg
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I will be...
THE SECRET OF HAPPY LIVING IS NOT TO DO WHAT YOU LIKE, BUT TO LIKE WHAT YOU DO
X qualsiasi cosa email-meCommenta
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ancora non so.
se parto prendo uno stacco dal regime rigido di ora.Commenta
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Non mi faccio problemi x agosto dato che viene da me la donna e l'attività aerobica sarà molto alta (nn voglio fare il fenomeno, nn rompete er *****
). In genere se mangio carbo li tengo per mezzogiorno e dopo allenamento (se mi capiterà di allenarmi nelle palestrine in spiaggia).
Qualche sgarro (nutella....marmellata) la sera, ma le qtà sono minime, solo valore simbolico
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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La mia strtegia è solo quella di abbassare i carbo......mantenendo a quantità discrete pro e grassi.........
Cerco di prendermela alla "leggera" cercando nel vero senso della parola di mantenere i risultati......
Se poi ci scappa un gelato amen......
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l'obbiettivo sarebbe quello di tenere invariata la dieta, magari assumendo più frutta ancora, purtroppo non essendo l'allenamento al massimo(caldo ,orari...) la dieta potrebbe anche avere un apporto minore di proteine, visto che per quanto riguarda me, almeno nel mese di agosto parlo solo di mantenimentosigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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Io abbasserei un po' i carbo, ma se sono in vacanza-vacanza qualche sgarro ci sta... non farti troppi problemi.
Ciao!!Commenta
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