Ricarica e aumento di peso

[Noritaka]

Com'è possibile secondo voi che seguendo una metabolica (ma non pura al 100%) e facendo la ricarica di carbo la domenica (magari comprendendo qualche piccolo sgarro, tipo un gelato piccolo o una fetta di torta) il lunedì sia aumentato di più di un kg sulla bilancia??? Possibile che basti così poco per ingrassare??

ho un metabolismo abbastanza veloce, sto a dieta tutta la settimana e mi alleno regolarmente coi pesi 3 volte la settimana. basta mangiare un pezzo di pane in più o una fetta di torta per mettere su un chilo???

[Jerrika]

Hai accumulato acqua e glicogeno.
Basta sudare un pochino e vedrai che il giorno dopo hai già perso il kiletto.
Ma sei davvero sicuro di seguire la metabolica correttamente?

[Noritaka]

Come ho già detto non seguo una metabolica pura al 100%, è una dieta fatta da una persona molto preparata che si allena da parecchi anni e ho ottenuto buoni risultati: in 8 mesi sono passato dal 13% all'8% di grasso (ovviamente anche con palestra e aerobica) senza perdere massa magra, anzi guadagnando un paio di chili.
Solo che adesso il tipo è in ferie e non riuscivo a spiegarmi il perchè di questo aumento di peso...ma il glicogeno non serve a "riempire" i muscoli? quindi una volta persa l'acqua (mi basta una seduta di allenamento e dopo un 10 minuti di sauna) dovrei mantenere i muscoli un pò più pieni giusto?

PS: pratichi kickboxing? quella nella foto è Chantal Menard

[Jerrika]

Sì, sono anch'io agonista di Kick boxing.

[Noritaka]

Che specialità? Semi? Light? Full? Low kick?

[Jerrika]

Tutte le specialità.
Ho iniziato con la Savate, ora vorrei fare incontri di Full.

[Noritaka]

Ma hai fatto combattimenti a ko? Io ho fatto due anni di full e un anno di thai ma la mia faccia sembra una tabella per la raccolta dei punti...

[Jerrika]

No, fin'ora ho combattuto solo di light.
Ma mi sto preparando...
Il viso è intatto...

[Noritaka]

Mah...fai come vuoi...io ti consiglierei di continuare col light, anche perchè le ragazze col naso schiacciato non stanno bene.
Però devo ammettere che è una bella sensazione la prima volta sul ring... prova a fare i guanti con qualche pugile, è molto utile.

Se proprio decidi di combattere però metticela tutta e rompile il !

[Jerrika]

Fin'ora ho fatto sempre incontri sul ring...bella sensazione davvero.
Ciao

[MISTER X]

è normale aumentare di peso nella ricarica,ma il grasso messo su è nullo.

[Punk84]

a me accade il contrario....dopo la ricarica torno in palestra e peso 1kg dimeno

nella ricarica della domenica ci metto: pizza, torta gelato, 1/2litro latte, mezzo vasetto di miele o nutella

[Noritaka]

Alla faccia....io ci metto pane, pasta e una fetta di torta. se proprio sono in vena di sgarri un gelatino...

[multipower]

Originally posted by Punk84
nella ricarica della domenica ci metto: pizza, torta gelato, 1/2litro latte, mezzo vasetto di miele o nutella

WOW e magari vuoi definirti!



Ciao!!

multipower

[Punk84]

io sono già abbastanza definito non mi interessa definirmi come hai fatto te (guardando le foto di prima e quelle che hai messo ora)..........mi interessa solo mantenermi in questo periodo estivo e tirarmi quel poco che basta,.....

se poi ti dico che dopo le ricariche peso anche di meno....non so il mio corpo funziona al contrario, ne rimango convinto!