dieta molto drastica e integratori...

***Conan le Barbare*** · 02-11-2011, 15:43:32

ma carboidrati ne mangi? per le donne nn è consigliato stare a regimi troppo bassi di carbo per varie motivazioni che i piu esperti qua potranno confermarti...

**mak1** · 02-11-2011, 16:02:35

posta i dati...comunque giusto per capire bene..... te fai un'unico pasto cioè il pranzo dove mangi poco niente....e poi basta?
e ti alleni quanti giorni a settimana

**Monica Angelini** · 02-11-2011, 17:23:33

mattina caffe e basta
poi pranzo: mlta verdura o pollo o carne 100gr
poi la sera mi alleno e non mangio nulla post allenamento
mi hanno parlato che esiste un certo (catabolismo)........ MI alleno dal lunedi al venerdi oppure a volte 3 volte a settimana

***Conan le Barbare*** · 02-11-2011, 17:25:07

ma sei seria o prendi in giro scusa? quella nn è una dieta, è un suicidio! mi spieghi da dove prendi le forze per allenarti?
gli altri giorni (cosa) mangi?

**Monica Angelini** · 02-11-2011, 17:28:37

davvero è cosi ..... lo faccio da 3 anni

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mangio sempre cosi e la forza per allenarmi cè abbastanza a volte posso fare un piccolo peccato di gola...ma la maggior parte mangio cosi però post work arrivo a casa molto stanca

***IDDU*** · 02-11-2011, 17:31:05

Originariamente Scritto da Monica Angelini Visualizza Messaggio

davvero è cosi ..... lo faccio da 3 anni

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mangio sempre cosi e la forza per allenarmi cè abbastanza a volte posso fare un piccolo peccato di gola...ma la maggior parte mangio cosi però post work arrivo a casa molto stanca

ma ti rendi conto che è una follia?
potresti andare incontro a seri problemi.

***Conan le Barbare*** · 02-11-2011, 17:31:48

e ci hai messo 3 anni per chiedere un parere di questa tua dieta? se nn ti stai divertendo a prendere in giro(come spero per te) che cosa pensi di ottenere con quello che mangi?Di sicuro un inchiodamento del metabolismo con conseguente dimagrimento, ritenzione,stanchezza ecc li hai assicurati. Oltre a questo c'e il fattore salute.
valuta te..sei molto confusa e mi sembra che tu abbia le idee poco chiare, io l'unico consiglio che mi sento di darti è di andare dal dietologo

***AngelRipper*** · 02-11-2011, 17:34:39

Scrivendo un pò di cose sparse:

se vuoi un aiuto concreto da chi ne sa, posta tutti i dati che puoi, età, altezza, peso ecc.. così come i pasti dettagliati (oltre alle grammature, anche i condimenti e bla bla)
Poi ogni persona ha bisogno di un certo introito di calorie e tutto il resto, anche solo per stare in piedi

quindi prima preoccupati di organizzarti una dieta per raggiungere dei valori accettabili.. e poi solo dopo pensi ad integrare e solo se è il caso.. per come la vedo io l'integrazione non deve rappresentare la soluzione o primeggiare sui pasti veri e propri, ma come dice il nome è una cosa in più da usare solo se dopo aver studiato una dieta decente hai ancora qualche carenza.. e quindi decidi con cosa integrare e come.. ma se sotto c'è una dieta a pene di segugio, integrare non è la soluzione.

**Monica Angelini** · 02-11-2011, 17:40:42

Originariamente Scritto da IDDU Visualizza Messaggio

ma ti rendi conto che è una follia?
potresti andare incontro a seri problemi.

LO SO .......sentite non voglio dritte per la dieta!! vorrei un consiglio perchè siccome mangio poco e comunque mi alleno regolarmente e a volte anche in modo intenso avrei bisogno di un multivitaminico, un termo per essere piu tonica, un po di proteine post work??????

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comunque sono alta 170 e peso 60...mangio con poko condimento pero avverto molta fatica e stanchezza dopo l'allenamento e non vorrei che col tempo andro a consumare i muscoli

***AngelRipper*** · 02-11-2011, 17:41:26

Originariamente Scritto da Monica Angelini Visualizza Messaggio

LO SO .......sentite non voglio dritte per la dieta!! vorrei un consiglio perchè siccome mangio poco e comunque mi alleno regolarmente e a volte anche in modo intenso avrei bisogno di un multivitaminico, un termo per essere piu tonica, un po di proteine post work??????

Ribadisco quanto scritto prima: comincia a mangiare decentemente.. poi ne riparliamo.. non devi utilizzare l'integrazione in modo sbagliato.
E te lo dice uno che all'inizio sbagliava mangiando eccessivamente poco.. la forza per allenarmi c'era, ma non era una cosa salutare. Poi con calma e cervello, senza pensare ad integratori ecc ho cominciato a rivedere i pasti sia come contenuti che come numero e disposizione nell'arco della giornata.. continuo a calare di peso, ma è tutto un altro mondo.. e anche durante l'allenamento ci ho guadagnato molto. Solo ora che mi sento più a posto con la dieta, allora comincio a pensare ad un minimo di integrazione per colmare alcune lacune che per tempistiche o mancanza di fame mi rimangono con il solo cibo solido.

**Monica Angelini** · 02-11-2011, 17:46:30

Originariamente Scritto da AngelRipper Visualizza Messaggio

Ribadisco quanto scritto prima: comincia a mangiare decentemente.. poi ne riparliamo.. non devi utilizzare l'integrazione in modo sbagliato.
E te lo dice uno che all'inizio sbagliava mangiando eccessivamente poco.. la forza per allenarmi c'era, ma non era una cosa salutare. Poi con calma e cervello, senza pensare ad integratori ecc ho cominciato a rivedere i pasti sia come contenuti che come numero e disposizione nell'arco della giornata.. continuo a calare di peso, ma è tutto un altro mondo.. e anche durante l'allenamento ci ho guadagnato molto. Solo ora che mi sento più a posto con la dieta, allora comincio a pensare ad un minimo di integrazione per colmare alcune lacune che per tempistiche o mancanza di fame mi rimangono con il solo cibo solido.

ripeto lo so che sbaglio sarò un caso apparte io rispetto a voi che mangiate ....ma dopo che mi sono allenata io nonmangio nulla perchè la sera non mi va, penso che gli integratori mi aiutano a non perdere il muscolo ma sl grasso