Nuova dieta massa

[gruggio]

Ciao a tutti! Dopo un bel po' di settimana alla fine sono riuscito a finire la mia dieta (anche grazie a lallo160 con il suo programmino)
Allora età 23 altezza 175 peso 66Kg (ormai da troppo tempo)

Colazione 7.30

Fiocchi di riso 90g
Latte p.s. 300g
Whey 30g

Spuntino 10.30

Wasa original 40g
Mandorle 15g

Pranzo 13.00

Riso Basmati 120g
Petto di pollo 200g
verdura + olio evo 15g

Spuntino 16.30

Wasa original 40g
Mandorle 15g

Posto wo ore 20.00

Maltodestrine 50g
Whey 30g

Cena 21.00

Riso 80g
Petto di pollo 100g
verdura + evo 15g
Fiocchi di latte 200g

Totale calorie: 2800 (180g proteine; 350g carboidrati e 70g grassi)

Consigli e correzioni?
Grazie.

[Luigi 87]

Buona. A pranzo porta il pollo a 150, e "quel che avanza" spostalo a cena, sempre quindi 150.

Agli spuntini, ci vorrebbe qualcosa di proteico e veloce. Albumi, affettato magro, Total Fage 0%/2%.

Sicuro di essere già a 180gr di proteine? Dubito

[menphisdaemon]

Togli quelle mdx dal post wo, se non vuoi usare vitargo e vuoi cmq qualcosa di liquido usa WMS o anche destrosio

[gruggio]

Buona. A pranzo porta il pollo a 150, e "quel che avanza" spostalo a cena, sempre quindi 150.

Agli spuntini, ci vorrebbe qualcosa di proteico e veloce. Albumi, affettato magro, Total Fage 0%/2%.

Sicuro di essere già a 180gr di proteine? Dubito

Allora negli spuntini prendo in più il total fage. Comunque mi sembrava di arrivare a 180.. Ora che mi dici così controllo bene!

Togli quelle mdx dal post wo, se non vuoi usare vitargo e vuoi cmq qualcosa di liquido usa WMS o anche destrosio

Allora sostituisco le malto con del destrosio. Sempre 50g ?

[menphisdaemon]

Che DE hanno le maltodestrine che hai comperato?

[gruggio]

DE 19.. Direi troppo basso per un post wo. O sbaglio? Non ho dovuto comprarle quindi posso anche non usarle tanto con una decina di euro prendo il destrosio.

[Luigi 87]

Non parliamo di prezzi. Comunque "a poco" più trovi il vitargo, se devi spendere così tanto vale prendere quello.

[gruggio]

Si la differenza di prezzo non è molta . Siete già in due a consigliarmi il vitargo. Non pensavo che ci fosse tutta questa differenza. Deciso prendo il vitargo!

[menphisdaemon]

Potresti diventare verde dopo questa scelta.

[gruggio]

Evvai era proprio quello che volevo!! Comunque non intendevo dire quello. Dato che il prezzo è poco più alto tanto vale puntare su un prodotto migliore.